Sonnenschein89

Also das Training ist da auch mit Hanteln, Gewichtsstange Bändern und Bällen. Die trainerin korrigiert einen wirklich (bei mir am anfang erniedrigend oft) und sie hat selber wirklich ein ganz adrettes Figürchen. Allgemein würd ich sagen, die Kurse sind "härter" wie in Dlt. Da hatte ich nämlich nicht das Gefühl, dass es so anstrengend ist. Hatte die ersten vier Wochen ganz fießen Muskelkater teilweise über 2-3 Tage.

Ich find halt irgendwie auch, dass Geräte nicht so viel spaß machen. Und die motivation is halt auch mal viel höher ne übung durchzuziehen auch wenns schon ziemlich zwickt.

walkalone

ja man sollte seinen körper niemals überfordern und nur mit Vernunft trainieren..

deswegen wünsche ich dir erstmal gute Besserung.....erhole dich gut und genieße erstmal die Weihnachtstage...

lg wa

Holmehus

Hallo Sonnenschein,

das hört sich doch ganz gut an. Ist schon erstaunlich, wieviel man bei den einfachen Übungen falsch machen kann. Wenn du dich da wohlfühlst und esden Eindruck hast, dass es was bringt, gibt es doch keinen Grund umzusteigen.

lg

walkalone

Hallo an alle,

ja also das ist richtig, man kann beim Trainieren, egal ob Kurs oder Geräte, so viel falsch machen und sich selbst so zerstören.

darum wünsche ich jeden dass er ein Training für sich entdeckt, was nicht nur spaß macht, sondern auch professionell und kompetent ausgeübt wird.

einen schönen Sonntag noch....

lg wa

Schlurferin

Gestern war mein erster Trainingstag im Fitness-Studio. Es hat mir gefallen. Der Trainer ist sympathisch, hat zugehört, ist auf meine speziellen Voraussetzungen eingegangen und hat mir einen Trainingsplan erstellt, den ich akzeptieren und nachvollziehen kann. Auch die Geräte hat er mir gut erklärt. Der Plan sieht vor, dass ich ca. eine halbe Stunde auf dem Laufband absolviere (Aufwärmen 10 Minuten, am Ende 20 Minuten), und sechs Geräte mit jeweils 30 Wiederholungen, gezielt für den Rückenbereich (mein Problem), Bauch, und dazu die "Beinpresse" für die Beinmuskulatur.

Zum Anfang gestern habe ich nur fünfzehn Wiederholungen an jedem Gerät gemacht, weil das Drumherum (Einführung, Erklären etc.) relativ lange dauerte und ich nicht endlos Zeit hatte. Aber ich habe schon gemerkt, dass diese Übungen ganz schön in die Muskeln gehen, mein liebes Lottchen! Wenn ich das ein halbes Jahr konsequent zweimal wöchentlich durchhalte, bin ich ein neuer Mensch.

Leider musste ich wegen einer Erkrankung den ganzen Dezember mit Laufen pausieren. Dazu Weihnachten - eineinhalb Kilo sind wieder drauf statt runter. Na gut, das kriege ich mit viel Sport und vernünftigem Essen bald wieder runter.

Insgesamt bin ich zufrieden, den Vertrag mit dem Fitness-Studio angeschlossen zu haben. Erst dachte ich ja mal, mein Gott, was für ein Blödsinn, wieso habe ich das gemacht, aber mir gefällt es gut im Studio, auch die Atmosphäre ist locker und freundlich, und es sind viele ältere Leute dort, auch mit Übergewicht, so dass man sich nicht blöd vorkommt. Für mich ist das wichtig. Also es passt alles recht gut, und jetzt kommt es nur noch darauf an, dass ich auch zweimal pro Woche hingehe und trainiere.