Grisou

Ist es ok nach dem Laufen - so ungefähr 2 Stunden danach - in die Sauna zu gehen?

Danke.

mrs.funrunner

Ich kenn mich zwar nicht aus, aber wieso sollte das nicht ok sein ??????

Superkimi

Nach einem sehr anstrengenden Lauf würde ich das aus Rücksicht auf meinen Kreislauf nicht machen, aber ansonsten spricht sicher nichts dagegen glaube ich.

BerndR

Hallo Grisou,

wer vorher Sport getrieben hat, sollte seinen Puls soweit heruntergefahren haben, dass er in jedem Fall unter 100 Schläge je Minute liegt. Das dürfte nach zwei Stunden garantiert so sein.

Nach dem Saunabesuch sollte man keinen Sport treiben. Mediziner warnen sogar ausdrücklich davor, nach der Sauna gar in einem Schwimmbad oder gar einem unbewachten See schwimmen zu gehen. Kreislaufüberlastung könnte die Folge sein. Wer einen stabilen Kreislauf hat und gut durchtrainiert ist, der dürfte aber trotzdem keine Probleme bekommen.

Gruß Bernd

runningmoni

Hallo Grisou,
für mich ist der saunabesuch nach dem sport eine richtige belohnung.wenn du nach dem lauf genügend trinkst,die sanagänge nicht zu lang und nicht zu heiß machst,gibt es nichts schöneres.
lg moni

Ladi

Hallo!

Ich geh zwar nicht in die Sauna aber in die Infrarot Kabine aber dafür gleich nach den Laufen.Für die reg.besonders zu empfehlen.Mit den Kreislauf hatte ich noch nie ein problem.
Lg Max

Fridolin

Hallo Grisou
Also nach dem Laufen zwei Stunden Pause und dann in die Saune - das ist tip-top. Einfach darauf achten, dass du den Flüssigkeitsverlust bereits kurz nach dem Training ausgleichst und nicht ein Intensivtraining absolviert hast. Vielfach wird die Sauna nach einem gemütlichen bis mittleren Lauftraining empfohlen - umgekehrt aber nicht.
Fridolin (bei uns ist es im Freien saunamässig warm...)