Lowbob

Hallo,

ich hatte heute eigentlich vor wieder laufen zu gehen, jedoch fühlt sich mein Hals nicht sonderlich gut an. Leichtes Kratzen mit der Befürchtung, dass es morgen schlimmer werden könnte.

Ist das ein Grund nicht laufen zu gehen oder kann ich beruhigt mein Training absolvieren?

Gruß

Schiky

Leichtes Kratzen? Keine Schmerzen? Also keine Entzündung zu erkennen?

Wenn dies der Fall ist, dann spricht so erstmal nichts gegen eine lockere Einheit. Sobald Halsschmerzen und somit eine Entzündung auftritt sollte man es aber sein lassen.

Aber im Zweifelsfall lieber aussetzen, denn du verdienst damit ja nicht deinen Lebensunterhalt!

Lowbob

Keine Schmerzen. Würde mich nur stark ärgern wenn ich das Laufen ausfallen lassen müsste, da ich nach 2 Monaten endlich einen Effekt sehe.
Von 82 auf 75Kg runter gekommen. Optisch seh ich zwar wenig von aber die Waage lügt ja nicht.

Dann werd ich eine sehr kleine EInheit einlegen =) Danke!

Lowbob

War laufen, Puls war ca 20 Schläge höher als normal... hab abgebrochen nach 30 min :/

lauf-for-rest

Beim Laufen nicht an den nächsten, sondern an den ÜBERnächsten Lauf denken!

Mit einer kurzen Pause von 1,2 oder 3 Tagen verschenkst du weder gewichtstechnisch noch vom Trainingseffekt als Spaßläufer IRGENDETWAS, kannst dir aber massiv schaden, wenn du es nicht machst. Das könntest du bei der Aktion gelernt haben. Wenn der Körper kränkelt, ist er nicht bereit für weitere Belastung.

Gute Besserung!

Lowbob

Lektion gelernt. Ich bin selten krank, daher hab ich diese Erfahrung noch nicht gemacht..

Deine erste Aussage jedoch habe ich nicht verstanden.. magst du sie mir netter Weise erläutern?

Gruß

Schiky

Also 20 Schläge als normal, das würde ich dann wirklich nicht auf die leichte Schulter nehmen, denn das ist schon happig!

Würde da nun mal zu einer Pause raten, bis es wirklich wieder weg ist. Kennst du deinen Ruhepuls? Dann kannst du auch den im Auge behalten!

lauf-for-rest

Stell dir die Frage: Wenn ich diesen, den nächsten Lauf (etwas unfit) mache, kann ich dann auch den übernächsten Lauf wie geplant noch machen? Oder ist es eher wahrscheinlich, dass ich mir damit eine noch längere Pause zuziehe?

sicher hat jeder seine Ziele beim Laufen, aber eigentlich war das mal als Entspannung und Kompensation gedacht, da sollte man dann auch den Schwerpunkt drauf legen, um LANGFRISTIG Spaß und Erfolg zu haben. Geduld zahlt sich aus. Ich könnt dir Geschichten erzählen, wie man sich mit Ungeduld das Laufen versa*en kann...