Robin1989

Schon mal danke für die tips..

nur muss ich sagen das ich stolz auf mein Gewicht bin... da ich schon stark
zugenommen hab.. keine Ahnung warum ich so dürr war.. und immer noch
untergewichtig bin..

ich werde mal in näherer zeit zu nem Sportarzt gehen..
und auch sonst weiter versuchen zu zu nehmen..

wenn noch jemand was weiß würde ich mich weiterhin natürlich über komis
freuene.

Kuki

Hi Robin,

die Tipps, dass Du mehr essen solltest werden nicht ganz überraschend sein , aber einen habe ich noch: Unmittelbar nach dem Lauf mehr essen. Wahrscheinlich hast du da eher Durst und keinen Hunger und wartest eine Zeit lang. Viele nehmen es auch ganz bewusst in Kauf möglichst nach dem Lauf nicht gleich zu essen, auch wenn die Regeneration hierdurch etwas länger dauert. Es kommt nämlich zu dem Afterburneffekt bzw. der Nachbrennphase in der der Körper auch nach dem Lauf Kalorien verbrennt. Siehe zum Beispiel hier: http://www.runnersgate.de/glossar/af...brennphase.htm.

Also auch wenn du nach dem Laufen keinen Appetit, haben solltest, trotzdem gleich etwas essen, um diesen Effekt zu unterdrücken.

Gruß Kuki

tarisa

mein 1. Gedanke wurde bereits erwähnt:

Lass mal die Schilddrüse checken...und sonst den Stoffwechsel allgemein abklären.
Ich hab da auch so eine Freundin. Die ist dürr, jeder meint, die hat ein Essproblem. Aber ne, hat sie nicht. Die hat sich sogar mal so ein Pulver aus der Apotheke geholt, das sie in Joghurt reingemischt hat. Hätt zur Gewichtszunahme führen soll. Bei ihr hats aber nichts gebracht. Sie hätt gern ein paar kgs mehr auf den Rippen

und ich ein paar weniger

lg

Thommy

.

swi

hallo
irgendetwas kann nicht ganz stimmen, ich esse auch extrem viel, egal wie viel ich esse ich bleibe immer um die 70 bis 72kg, das schon seit langer zeit, vor 4 jahren mit fast 15 war ich noch 65kg, bei zimlich genau 182cm jetzt bin ich immer noch so "gross". etwa 5kg kannst du als Muskelmasse zulegen, die anderen 5kg sollten schon fett oder was auch immer sein. Jedoch durch Training, kommen die Muskeln, kommt dein Magen und alles in schwung, damit sollte auch die verdauung besser werden.

Aber eine Blutanalyse resp. Stoffwechselanalyse währe wohl auch nicht das dümmste.
gruss swi