Robin1989

Hi, ich laufe erst seid kurzem.. hab aber ein kleines Problem mit meinem Körper..
ich bin etwas untergewichtig.. (58-60kg bei 1,82m) bin aber nicht magersüchtig
oder will abnehmen..

mir ist klar das man beim laufen abnehmen MUSS.. und das die einfachste
Antwort wäre : " iss mehr"

aber gibt es beim laufen, irgendetwas was ich machen kann um nicht so
abzunehmen.. ohne mit laufen wieder auf hören zu müssen?


schon mal danke

mfg
Robin W.

Schiky

Ähhhh 1,82 und 58-60kg??? Ganz ehrlich, du solltest doch mal ernsthaft über eine Zunahme nachdenken. Denn das ist in meinen Augen nicht normal und, ohne mich jetzt wirklich damit auszukennen, auch nicht unbedingt gesund.

Zum Thema abnehmen und Laufen, das Abnehmen kannst du im Endeffekt nur dadurch verhindern, dass du eben so viel Energie dem Körper zuführst, wie du incl. Sport verbrauchst. Folglich wirst du im Endeffekt dann mehr essen müssen, aber sollte ja im Normalfall kein Problem sein, oder?

Nebenbei macht Sport im Allgemeinen auch durchaus hungrig, ich zumindest kann nach sportlicher Aktivität bzw. seitdem ich wirklich intensiver trainiere auch ordentlich was verdrücken. Gut konnte ich vorher auch, was ich mir dann abgewöhnt hatte und jetzt fordert der Körper einfach seine nötige Nahrung. Und da schaffe ich es auch bei 60-70 Wochenkilometern das Gewicht zu halten. Dabei liege ich jetzt weiter bei 90kg bei 1.86, ist momentan so meine Hürde die nicht richtig fallen will.

Also mein Rat: Iss mehr und das nicht nur wegen des Sports, mir fällt nämlich kein gesunder Grund für die Kombinatio ~60kg bei 1,82 ein.

Wuddel

Ja, da gibt es NUR: mehr essen. Und natürlich gesund. Und evtl. Muskelaufbau.

Du hast einen BMI von 18. Die Untergrenze des Normalgewichts liegt bei 66kg (Ideal 74kg). Du solltest zunehmen!

ursenfuns

Du solltest vielleicht mal mit deinem Hausarzt abklären, in wie weit sportliche Betätigung im Moment für dich unbenklich ist.
Irgendeinen Grund wird das doch recht drastische Gewichtsverhältnis doch wohl haben, oder nicht?

phil289

Hey, kommt auch ganz darauf an, was du isst!
Das mit dem Laufen musst du deswegen nicht lassen, wie die Leute hier schon sagen, musst dann eben nochmehr essen.
Aber normalerweise solltest du sowiesonicht abnehmen, das wäre mir dann unbegreiflich, wo das Gewicht dann noch hergenommen wird.
Du wirst, wenn du leistungsorientiert trainierst auch fürher oder später zunehmen, da sich deine Muskeln verbreitern (ganz einfach ausgedrückt) und da die Muskelmasse sowieso das schwerste ist, was der menschliche Körper zu bieten hat, wirst du auch zunehmen.
Aber das reicht trotzdem nicht für einen optimalen BMI, da man ohen Steroide usw nur bis max. 6-7kg in einem Jahr an Muskelmasse zunehmen kann.

Am besten du gehst mal zu einem Arzt, vllt auch gleich zu einem Sportarzt, der wird dir sagen, dass du dich wahrscheinlich auch falsch ernährst und wird dir dann erzählen, wie du das ganze besser machen kannst.

Auf das niedrige Gewicht solltest du bei der Körpergröße auch nicht stolz sein, da es keine einzige Sportart gibt, wo dies von Vorteil wäre, du wirst merken, dass du einfach weniger Leistungsfähig bist, als andere, mit normalen BMI.

ich denke doch, dass du versuchen solltest, wenigestens auf die 70kg zu kommen, dann wärst du der geborene Langstreckenläufertyp, groß, leicht und hoffentlich auch schnell .


Am besten du meldest dich nochmal, was der Arzt gesagt hat.

Sören

Also ich kenn Robin von Arbeit...

also ich hab hier eben gelesen er soll mehr essen....

Ich muss euch sagen das es bei ihm leider echt komisch ist!!! Er isst sehr viel!!! also wirklich viel....eigendlich müsste er übergewichtig sein...sein einzigstes Problem ist, in sachen Ernährung, dass er etwas mäkelig in sachen Essen ist...also er isst nicht alles....aber das was er isst hat entwerder viel Fett oder viele Kohlenhydrathe...

Also wenn er wirklich zum Arzt gehen würde und seiner Artztin sagen würde was er alles isst...dan würd ich gern mal ihre erkläung wissen wie das sein kann...
Die erkläung von uns auf Arbeit war er habe ein Bandwurm^^...das war zwar nur als Scherz gemeint...aber selbst das hatte er nicht(er hat es untersuchen lassen soweit ich weiß)...


Gruß Sören

Edit: würde der Beitrag nicht besser in dem Bereich "Ernährung und Gesundheit" reinpassen???

kaffeetante1801

Hallöchen, würde auch unbedingt einen Arztbesuch empfehlen.
Schon mal die Schilddrüse untersuchen lassen? Die tut in der Regel nicht weh, macht aber bei einer Überfunktion starke Gewichtprobleme, Richtung Untergewicht
Ansonsten*neidischaufbmi*

Ren(n)é

Geht mir doch genauso! Ich kann essen was ich will und nehme nicht zu, eher ab! Letztere Untersuchung der Blutwerte ergaben eine grenzwertige Menge an Schilddrüsenhormonen. Hyperthyreose hallo! (ist aber noch nicht direkt festgestellt worden, einen Termin zu bekommen solange man nicht akut krank ist gestaltet sich als äusserst schwierig)

Ich hatte genau darüber auch mal einen Thread gestartet. Ich wiege momentan 78Kg bei 1.99m. Als ich mit dem Laufen anfing waren es 82Kg. Direkt abgenommen habe ich aber nicht denn die 4 KG die jetzt weg sind waren Muskeln am Oberkörper von harter Arbeit (der ich nicht mehr nachgehe)

Ich kann mich den Vorrednern anschliessen. Durch den Sport isst du automatisch mehr und bewusster, abnehmen wirst du dadurch kaum!
Aber gehe auch du einmal zum Arzt, bei mir hat es 14 Jahre gedauert bis endlich mal jemand auf de nVerdacht einer Überfunktion gekommen ist.

Sport frei