Jörn

Hallo,
ich habe mal eine Frage an euch. ich habe vor kurzem gelesen das man beim Joggen vor dem Frühstück mehr Kalorien verbrennt als mit vollem Magen.
Weiss jemand da etwas konkreteres zu und wie sind eure Erfahrungen mit Laufen "auf leeren Magen" ?

Gruß

Jörn

ursenfuns

http://www.laufforum.de/search.php?searchid=922793

Außerdem:

Wenn, dann verbraucht man mit Essen im Bauch mehr, weil man ja schließlich etwas schwerer ist, und da e = mc² ...

0815Runner

Der Kalorienverbrauch ist derselbe bei sonst gleichen Bedingungen, egal ob mit oder ohne Frühstück.

Der Effekt, um den es geht, ist die Frage, inwiefern Nüchternläufe besonders effektiv Fett statt Glykogen verbrennen. Allerdings sollte man da nicht wirklich etwas erwarten, denn in der Muskulatur ist auch Glykogen gespeichert und auch nach einer Nacht ohne Essen sind nicht die übrigen Glykogenreserven verbraucht.

shink

Ihre Suchangrage liefert keinen Treffer

Erstens das. Zweitens sind manche vielleicht schneller unterwegs wenn sie etwas im Magen haben. Drittens vertragen wiederum andere es vielleicht nicht im Magen wenn sie direkt nach ihrem "Tabletten-Müsli-Grapefruitsaft-Kaffee-Lungenbrötchen"-Frühstück laufen gehen und müssen Erbrechen. Das würde dann den größten Kalorienverbrauch bewirken.

Angeblich kann man den Fettstoffwechsel trainieren wenn man öfters mal mit nüchternem Magen läuft - also die Fähigkeit des Körpers auf seine Fettreserven zugreifen zu können. Dafür muss man aber mehrere Stunden unterwegs sein (ich glaube über 2 Stunden wird es dann sinnvoll).

ursenfuns

Hoppala, offenbar wird die SearchID nur für kurze Zeit gespeichert.

Es war einfach das, was passiert wenn man "essen AND vor" in die erweitere Suchfunktion eingibt und "nur Titel durchsuchen" wählt.

nestroy

mit essen im bauch müsste man bei gleichen tempo und gleicher intensität mehr verbrauchen da ja die verdauung auch "kraft" kostet


laufen vor dem frühstück bringt ja lt forum und marathontraining nur etwas um den körper mehr auf die fettreserven zuzugreifen, dh du brauchst weniger zucker.

Sabine.G

Bei der großen Hitze bin ich die letzen Wochen oft schon zwischen 5 und 6 Uhr früh gelaufen. Habs ganz ohne Essen versucht- da fühlte ich mich aber sehr schlapp und müde. Ich fühle mich am besten, wenn ich vorher eine Kleinigkeit/Butterbrot bzw. mit Marmelade/ esse und viel dazu trinke.

Grashüpfer

Ich glaube das ist eine Frage des persönlichen "Geschmacks"..der eine mags, der andere nicht. Ich laufe gern mit nüchternem Magen, aber nicht, weil es anscheinend mehr Fett verbrennen soll... das muss jeder für sich selbst rausfinden.
Grüßle Natalie