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Alt 29.04.2011, 08:31   Leichte Rückenschmerzen Beitrag #1
Hollypw
Krabbelgruppler
 
Registriert seit: 12.04.2011
Beiträge: 7
Standard Leichte Rückenschmerzen
Seit 2 Monaten habe ich das joggen angefangen, ganz langsam. Inzwischen gehe ich 5km in 40 Min. Leider stelle ich fest dass ich vermehrt Rückenschmerzen habe. Ausserdem habe ich noch bemerkt dass ich beim anstieg des Geländes einen Krampf in den äusseren Zehen bekomme( bergauf)
Habe mir sehr gute Laufschuhe mit Dämpfung gekauft.
Sind diese Wehwechen normal am Anfang?
Sollte immer ein Tag Pause gemacht werden? Gehe nämlich manchmal 3-4 Tage hintereinander.
Hollypw ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.04.2011, 09:18   Leichte Rückenschmerzen Beitrag #2
Ghostwheel
Aggressiver Greifvogel
 
Benutzerbild von Ghostwheel
 
Registriert seit: 29.08.2008
Ort: Pulheim
Beiträge: 2.007
Standard
Als Anfänger solltest du noch nicht täglich laufen, erst recht nicht wenn anscheinend Überlastungssymptome auftreten.
Ghostwheel ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort

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