marischa

Hallo zusammen,

es gibt ja so nette Tabellen im Internet, wo man nachgucken kann, dass man mit ein paar Kilogramm weniger, gleich ein paar Minuten schneller ist. Wie seht ihr das? Nimmt hier jemand absichtlich für einen Wettkampf ab? Und wie ist es mit der Leistung? Hungern sollte man doch nicht gerade, wenn man voll im Training ist, oder?

Grüsse, Marischa.

musici2000

Kann wohl sein, dass man mit weniger Kilo schneller läuft. Aber das Wichtigste bleibt trotzdem das Training. Ich würde niemals vor einem Wettkampf hungern oder entsprechende Diäten machen. Für einen Leistungssportler mag das noch einen Sinn ergeben, aber nicht für Leute, die aus Spaß laufen. Für mich würde da der Spaß aufhören. Ich würde aber auch so nicht hungern. Dafür esse ich viel zu gern.

Funrunner

Hallo Marischa, ich denke in unserem Hobbybereich werden ein paar gramm hin und her nicht die Welt ausmachen.
Aus Erfahrung kann ich dir aber sagen, wenn du leichter bist, so kannst du die Steigungen viel besser bewältigen und auch das lange Laufen ist nicht so anstrengend. Selbst im Hobbybereich.

Groenberg

Hallo.

Kannst du mir bitte den Link geben, wo du die Tabellen gefunden hast? Ich hatte auch vor, vor meinem Marathon den Weihnachtsspeck loszuwerden. Ist allerdings nicht im Geringsten gelungen

Mal abgesehen davon, dass Training und hungern nicht passen, denke ich, dass vor allem Freizeitläufer mit Normalgewicht lieber über Trainingsumpfang und -qualität ihre Wettkampfleistung steigern sollten.

Speckröllchen abbauen ist super, aber "leicht=schnell" halte ich für keine nachhaltige Methode, um diesen schönen Sport mit Spass auszuüben.

marischa

Zitat aus http://www.herbertsteffny.de/ratgeber/laufgewicht.htm

marischa

Ich laufe in 10 tagen meinen zweiten HM und hab ehrlich gesagt vor lauter "carbo-loading" ein paar Kilo zugenommen . Die jetzt wieder abzunehmen ist sicher nicht möglich, hab ich auch gar nicht vor. Aber da ich in 6 Monaten evtl. in Berlin einen Marathon laufen möchte, wäre ja genug Zeit um etwas "leichter" an den Start zu gehen.

Django

ich nehme derzeit auch etwas ab, um auf 72 - 73 kg (derzeit etwa 75 kg) bei 180 körpergröße zu kommen. als ich mit dem rauchen aufhörte, nahm ich 7 kg zu und wog deutlich über 80 kg.

da ich auch noch gewisse sportlich ziele habe, ist es für mich einfacher durch die abnahme schneller zu werden, als dieses durch weiteres training zu erreichen.

seitedem ich im bereich der 75 kg bin, fühle ich mich straffer, fitter und bin irgendwie besser drauf.

gruß django

BerndR

Mit Sicherheit ist die Ausgangssituation entscheident:

Wenn ich mir die Weltelite anschaue, dann glaube ich, dass die mit fünf Kilogramm weniger auf den Rippen nicht mehr laufen könnten.

Wie es mit dem Normalgewichtigen aussieht, da macht es schon was aus, ob man fünf kg mehr oder weniger zu tragen hat. Allerdings fünf kg Fett weniger oder fünf kg Muskeln weniger wirkt sich wohl hier entscheident aus. Eine Radikaldiät dürfte da der falsche Ansatz sein.

Es bleibt wohl doch nur das Training, verbunden mit gesunder Lebensweise und einem vernünftigem BMI.

Hier der kg-Zeit-Rechner von Greif.

Gruß Bernd