RedEagle

Hallo zusammen,

ich hab mir für September ein großes Ziel gesetzt! Da ich zu der Zeit gerade Semesterferien habe und ich mal eine Alternative zur Deutschen Bahn suche, hab ich mir gedacht ich jogge einfach von meinem Studienort (Leipzig) nach Hause (Mettmann-Düsseldorf).
Einige werden mich vllt für bekloppt halten, aber als Student hat man halt nichts besseres zu tun!

Jetzt brauche ich ein paar Ratschläge von wirklich erfahrenen Läufern...
Ist es überhaupt machbar?an den 14 Tagen, kann man natürlich auch was rumschrauben!
Wie könnte ich mich am besten drauaf vorbereiten, abgesehen vom regelmäßigen Training?(momentan 4x 50-60km die woche)
Wie lange sollte ich die Etappen machen?Ich würde zwischendurch auch manche Teilstrecken auch einfach im Schritttempo zurücklegen...
Ich wollte zwischendurch in Jugendherbegen übernachten und wirklich nur das allernötigste mitnehmen. 2 Paar Socken, 2 Unterhosen, 2 T-Shirts zum wechseln zwischendurch, und natürlich ein 10l Laufrucksack!
Ach ja zu mir...bin 25 Jahre, erfahrener Läufer, Bestzeit-Marathon: 3:31.

Also jegliche Anregungen zu meiner Tour sind gerne gesehen!

Beste Grüße Till

Gerry

D.h. Du rennst 200 - 240 km die Woche?!

Das geht doch gar nicht ... oder?

RedEagle

haha...4x mal die woche insgesamt 50-60km!

Schiky

Machbar ist das! Im Grunde kannst du es ja fast wandern, du musst pro Tag 32km zurücklegen, das ist gerade flach kein so großes Problem.

Du hast auch durchaus die nötige Erfahrung, was aber wichtig wäre, wäre mal im Vorfeld an 2 besser 3 Tagen in Folge eben diese 32km zu laufen. Also zumindest mal grob diese Dauerbelastung zu simulieren, ist am Ende alles Kopfsache!

Die Festlegung der Etappen hängt ja auch von den Faktoren:
- wo finde ich ne Jugendherberge/Unterkunft
- wie sieht die Versorgungslage aus (gerade Sonntags zu beachten)
- habe ich nen Notfallplan

Moin

Im Wechsel mit Laufen und Gehen könnte man das bestimmt schaffen.
Aber ohne Training gehts nicht. Dazu muss auch das Gehen trainiert werden.

Ich z.B könnte auf Anhieb 20-25 km am Stück Laufen.
Aber 1 Std. mit der Frau Einkaufen da wäre meine Fahnenstange schon erreicht.
Jede Art von Bewegung muss man auf Ausdauer trainieren. Das kann man nicht einfach 1:1 übertragen. Sogar das Einkaufen.

Schiky

Hast du denn bitteschön gelesen, was er schreibt? Er ist ein durchaus erfahrener Läufer, für ihn wird das ganze recht gut machbar sein.

Und das du keine 20-25km am Stück laufen kannst, das wissen wir, du liest lieber Fachliteratur und wirfst dann mit "Halbwissen" um dich.

Wenn man das ganze aber mal umrechnet, dann kommt man dabei auf Folgende:

450km in 14 Tagen = 32.15km im Schnitt pro Tag

So nun ist die Frage, wie viel Zeit er täglich investieren will. Es gibt grundlegend zwei Ansätze:

1. Möglichst schnell von Punkt zu Punkt kommen, um dort vor Ort eben Zeit zu haben.
2. Ich nehme mir Zeit und will eben die Strecke genießen, Pausen machen etc..

Bei 1. muss man ganz sicher ganz gut trainiert sein, aber da ist auch vieles Kopfsache. Läuft man die Läufe eben als lange Läufe und soweit locker, dann wird er (Marathonzeit von 3:30) wohl nach 3-3:30 das Tagespensum haben. Kann natürlich mit der Zeit auch mal schwerer fallen, aber machbar ist das.

Bei 2. kann man sich ja erstmal das Zeitfenster überlegen, zu der Zeit hat man rein in Sachen Tageslicht ja ein sehr großes Zeitfenster, da kannste wahrscheinlich recht problemlos von 8-21 Uhr oder so laufen. Da hast du also massig Zeit und kannst im Endeffekt wandern.

Klar für einen Neuling ist das nicht machbar, aber für ihn ganz sicher. Seine Laufleistungen liegen in einem Bereich die dazu passen, er muss es eben rein vom Kopf her wollen. Denn das ist entscheidender, es wird ganz sicher mit der Zeit immer schwieriger sein wieder die Distanz zu machen, aber machbar ist das ganz sicher. Man sollte eben vorher mal diese Mehrfachbelastungen im kleinen simulieren, aber ansonsten sehe ich da bei passender Tempowahl für ihn keinerlei Probleme. Habe zwar selbst solche Tagesläufe noch nicht gemacht, aber bereits zweimal die Variante Sa. lockerer flacher Marathon, So. Rheinsteig Extremlauf (34km und 1200hm) und Montags nochmal 20. Geht alles!

Moin

Natürlich kann ich diese Strecke bewältigen. Sogar noch mehr.
Das nicht in dem Text habe ich gelöscht. Sollte gar nicht dort rein.

Hast du schon mal die Wochenkilometer verglichen??
Beim Lauftraining bewältigt er 55 Km in der Woche.
Jetzt muss er aber das Vierfache bewältigen.
Und das kann er nur indem er auch Streckenabschnitte einfach nur geht.

Deswegen habe ich ja auch geschrieben:

Und wer das Gehen so ziemlich verlernt hat weil er nur noch Laufend sich fortbewegt habe ich geschrieben:

Das äußere Einflüsse und sonstiges dabei noch eine Rolle spielt ist doch logisch.

RedEagle

Danke erstmal für die Kommentare.
Das ich jetzt nur 55km die Woche laufe ist ja auch klar. Ich will mich ja nicht 9 Monate vorher schon kaputt laufen. Mit dem intensiven Trainig fang ich dann 3 Monate vorher an. Sodass ich langsam die Belastung steigere.
Ich denke aber, dass ich vllt eher so 50km am Tag abreißen will. 20km joggn-10km laufen-10-20km joggn. Zwischendurch mal ne Pause dann natürlich. Wenn meine Beine nachgeben sollten, muss ich vllt mal nen ganzen Tag pausieren. Das muss ich dann im Verlauf spontan nach meinem Empfinden entscheiden.