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schönen tag,

vorab mal, ich bin 22 Jahre alt und wiege zur Zeit 68kg und bin 1,78m groß und bin seit über 4 Jahren Vegetarier

also ich zähle mich eigentlich nicht mehr zu den einsteigern, da ich seit mehr als 2 Jahren mindestens 2x die Woche 1 1/2 Stunden laufen gehe. Letztes Jahr lief ich ohne probleme als normales training 3x die Woche ca. 25km teilweise in einer wirklich nicht schlechten Zeit von 1h 20min aber dieses jahr geht gar nichts.

zum beispiel bin ich heute ca. 12 km gelaufen hab dafür 1h 10 min gebraucht und bin 5 mal dazwischen gegangen; die Probleme die beim Laufen auftreten sind, ich bekomme schwer luft meine unterschenkel fangen zu brennen an, wie wenn kein sauerstoff mehr in die muskeln kommen würde; nach den 12km fühle ich mich richtig ausgelaugt - letztes jahr hätte ich über 12 km nur gelacht weil das war nicht mal eine trainingseinheit von mir

neben dem laufen gehe ich auch inline skaten (speed skaten) und ein wenig mountain biken, also eigentlich schaue ich ja, dass mein training ausgewogen ist, aber ich hab trotzdem keine ahnung warum es seit einem halben jahr gar nicht mehr geht

vielleicht kann mir jemand von euch weiterhelfen - danke

brulp

soso, du bist also letztes jahr 3:12 min/km über 25km gelaufen...

wenn müdigkeit, schlaflosigkeit, lustlosigkeit und so auch aufgetreten sind könnte es übertraining sein... kann aber auch alles andere sein.

karo88

tippfehler??.. ansonsten bist du ja auf weltrekord-niveu beim Halbmarathon

zu leistungseinbruch würd mir auch eisenmangel einfallen wenn du vegetarier bist.. aber wie schon gesagt das kann alles sein..

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also ich lass regelmäßig die blutwerte kontrollieren und da liegt kein problem vor

ja sorry hab mich vertippselt war 1h40 - wär wohl doch ein wenig zu schnell gewesen

ich hab mir schon mal überlegt einfach für so 1 monat keinen sport zu machen und einfach dem körper die chance zu geben falls es vom training kommt total zu relaxen, andererseits ist es schwer für mich, weil wenn ich nicht laufe geht mir was ab *gg* wie ne droge