huhu ihr lieben =)
@laufvogel: bei uns sind es zur zeit noch 31°C und da mir heute nicht nach weckerstellen war, hab ich mich auch gegens laufen und fürs regenerationsprogramm entscheiden, obwohl ich
@bine: nur begrenzt zustimmen kann, normalerweise kenn ich das phänonmen mit dem 2tage-danach-muskelkater auch, aber ich glaub mein kurzer, lockerer lauf von gestern hat das gröbste abgewendet
, sodass ich heute morgen glücklicherweise zwar keine besserung, aber zumindest keine verschlechterung feststellen konnte
so bin ich dann ohne wecker, ganz gemütlich um kurz nach 8uhr aus meinem bettchen geklettert, hab schön gefrühstückt (joghurt mit müslizutaten á la line und ner großen portion vitamine in form von frischen pfirsischen... hmmmm, lecker
) und bhab mir danach ganz gechillt das
fahrrad geschnappt, neue radhose inkl. popo-polster ausprobiert, ich muss sagen - beim gehen schon ungewöhnlich aber für längere fahrradtouren oder spinningeinheiten sicherlich ne super sache
es ging also zum pilates: 1Std. ganz entspannt- okay, die bauchübungen waren kurzzeitig etwas anstrengend, aber sonst waren die dehn-, streck- und atmungsübungen doch recht anspruchslos und dienten wunderbar der muskelkaterbekämpfung...
@lightweave: da hast du recht, erst kämpfen und dann genießen - so soll es doch auch sein =)
@sandra:ehrlich gesagt war ich auch etwas überrascht was die pace angeht, okay, 100%-ig kann ich nicht sagen, ob die streckenlänge stimmt, den crossteil kann man am pc halt nicht immer so gut nachvollziehen, aber ich habs wirklich versucht...
aber wenn die pace so stimmt, joar, das wäre schon super, zumal ich wirklich teilweise das gefühl hatte mehr zu humpeln als zu laufen^^ vom gefühl her würd ich sagen, es muss lustig ausgesehen haben, aber laut pace kanns ja nicht so schlimm gewesen sein
trainingsmäßig gabs heute ja nicht so viel zu berichten, der vorsatz war ja eher drauf ausgerichtet regenerativ tätig zu werden um dann morgen die intervalle voll durchziehen zu können...
*freu mich schon, hoffentlich hält das wetter, es soll ja gewittern morgen abend
*
@astrid: schön das du mal bei mir "vorbeihoppelst"
jaaa, ich hab mich für die softige variante entschieden, obwohl es schon in den füßen juckt - die sind nämlich muskelkaterfrei und freuen sich schon aufs laufen
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so, wie schon gesagt: 1std. pilates gabs, dazu noch ca. 25min. leichtes krafttraining... sowie ne kleine radtour:
16,8km
in insgesamt
48min.
bei sonne / viel wind und aufkommender wärme
kommentar:
erster abschnitt mit 8km in 23min. angenehmer als der rückweg, da mich kein gegenwind ärgerte =P am anfang waren die beine noch etwas "schläfrig" und so musste ich erstmal ins fahren kommen, die neue radhose war sehr angenehm und lies mich meinen popomuskelkater nicht merken (allein die ersten paar cm oberhalb der knie wollten keine ruhe geben)...
nach ungefähr der hälfte der strecke schaffte ich es dann das erst mal an die 25km/h heran, wobei das radeln ja auch eher zur lockerung dienen sollte und nicht als tempoeinheit gedacht war, aber ich war halt gerne schnell - nicht nur mit dem rad *hust*
Linear-Darstellung
