first_marathon_2007

Kennt jemand nen guten Trainingsplan für M, der auf ca. 20 Wochen ausgelegt ist, bei dem aber 7 Wochen vor dem M ein HM ist ?
Sollte also nicht nur auf Ausdauer ausgelegt sein... Ansonsten bastel ich mir einfach selber was

Kdea77

Der Trainingsplan fuer den Boston Marathon beinhaltet zwei Halbmarathons und jede Menge Tempolaeufe und Intervalltraining. Er ist zwar nur 16 Wochen lang, aber die vier Wochen vorher kriegt man ja auch noch rum...
Zur Not einfach die ersten 4 Wochen wiederholen oder die erste Woche 5mal laufen.


Anfaenger:
http://registration.baa.org/BostonMa...=rookieprogram

Fortgeschrittene:
http://registration.baa.org/BostonMa...veteranprogram

first_marathon_2007

Danke Kerstin, daß ist ne klasse Sache !

Livia

Vielen Dank für die tolle Zusammenstellung!

Gast4592

Ich habe mir diesen Plan zu Herzen genommen...
14 Tage ist sehr wenig Zeit, wie ich finde...
Ich werde also evtl. ne Trainingseinheit zweimal machen, je nach dem wie ich es wegstecke... Ich bin gestern ja erst mit dem ersten Tag angefangen. Das tat gut und war nicht zu viel... Jetzt muss ich mal schauen... Ich stelle hier mal den Link ein:
http://www.fitforfun.de/fitness/lauf..._aid_5452.html

Wenn jemand mir davon abraten möchte oder einen besseren Plan für mich hat nur her damit. Bin ja Neuling...

Immanuel Blunt

die runners world hat das LÄUFERWIKI gestartet

Immanuel Blunt

Herausforderung Halbmarathon - Mit 30 Mal Training in 10 Wochen zum Finisher.

remya

Genau sowas habe ich schon lange gesucht.
Und diese Sammlung ist mehr als umfangreich
Einfach super!