Scott_engelchen

Hallo Mike,

ja es geht langsam wieder aufwärts. Und nach dem Stress in der Firma macht nun das Laufen auch endlich wieder richtig Spass. Wäre Samstag auch gerne noch länger durch den Wald gelaufen aber meine Beine wollten ja unbedingt nach Hause.


Dies Auswertungen, mache ich mit meinem Garmelinchen (Garmin Forrunner 305) Tja, und bzgl. der Höhenangaben muss ich mich jetzt wohl doll schämen denn ich weiß es nicht genau. Ich bin der Meinung das das die gelaufenen Höhenmeter sind. Hoffe es schaltet sich jetzt ein Fachmann /eine Frachfrau ein und hilft mir

RunningWild

Den ganzen Tag habe ich mich aufs Laufen gefreut. Doch als es dann endlich los ging, hatte ich ein Zipperlein nach dem anderen.
Auf dem ersten Kilometer fühlte sich meine linke Wade hart an und es roch nach Wadenkrampf. Zum Glück verging das Gefühl recht schnell.
Ich habe bewusst den Mittelfuß aufgesetzt um nicht über den ganzen Fuß abzurollen, aber dadurch zog es in beiden Schienbeine. Diese Gefühl begleitete mich bestimmt 3 bis 4 Kilometer. Duch variieren der Schrittlänge, und damit das Abrollen der Füße, gelang es mir dieses Gefühl wieder los zu werden.
Danach lief es ziemlich unspektakulär bis ca KM 7, wo es mit Seitenstechen weiter ging.
Und zum Abschluß machten sich bei der letzten langen Steigung meine Beine selbstständig. Ich hatte den Eindruck, das Tempo nicht schneller, aber auch nicht langsamer gestalten zu können.
Nach etwas mehr als 11 KM war der Lauf dann vorbei und ich war froh zuhause zu sein.
Über die Zeit war ich freudig erstaunt, denn ich hatte den Lauf erheblich länger eingeschätzt.

Stats:
Stecke: 11,2 KM
Startzeit: 19:00 Uhr
Dauer: 1:06:00
Puls: 159/173
Temp.: ca. 8 °C

RunningWild

Von dem Gerät habe ich schon viel gelesen. Mal sehen, vielleicht lege ich mir auch mal so ein Garmelinchen zu.
Im Moment benutze ich eine Sigma PC 15 Pulsuhr und einen GPS-Logger zum Steckenmessen. Zusammen mit jogmap.de plane/verwalte ich meine Läufe.

RunningWild

Sahnelauf, bis auf die Seitenstiche bei der vorletzten Steigung. Die habe ich aber durch intensive Atmung wieder beseitigen können.

Stats:
Stecke: 11,2 KM
Startzeit: 17:00 Uhr
Dauer: 1:10:00
Puls: 155/170
Temp.: ca. 10 °C

Scott_engelchen

Hallo Mike,
zwei schöne Läufe hast du da hingelegt. War das beide male die gleiche Strecke oder nur eine zufällige indentische Länge?

Bevor ich mein Garmelinchen hatte habe ich die Strecke auch bei verschiedenen Internetadressen abgemessen, aber ich finde die Höhemessung und die gesamte Auswertungen so toll. Der 305 ist zwar älter und größer aber wie ich hier erfahren habe ist der neue nicht besser. Und da war es dann eine reine Kostenentscheidung.

RunningWild

Das war beides mal die gleiche Strecke. Die habe ich mir für die nächsten Wochen als Standard gesetzt, da ich dort zu 100% auf asphaltieretem Feldweg laufen kann und so nasse Füße vermeide.
Sonntags will ich dann ab und an einen 15-20 KM Lauf machen. Mit Gehpause(n), versteht sich.

DrSabine

Ja, in der dunklen Jahreszeit schleichen sich offenbar überall "Standardstrecken" ein, die sich bewährt haben wegen übersichtlichem Boden, Beleuchtung usw!

Bei Dunkelheit 11km, Respekt... zu mehr als 45min kann ich mich im Dunkeln nicht aufraffen, und das sind dann natürlich keine 11km sondern eher sieben...

Sabine

RunningWild

Dieses mal wurde ich von einem sehr hell strahlenden Mond begleitet und konnte auf meine Stirnlampe verzichten.
Trotz des starken Gegenwindes habe ich mich gut gefühlt und bin mit meiner Zeit sehr zufrieden.

Stats:
Stecke: 11,2 KM
Startzeit: 19:00 Uhr
Dauer: 1:07:00
Puls: 151/168
Temp.: ca. 10 °C