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Alt 19.04.2007, 14:10   Marathon Bonn Beitrag #1
Groenberg
Problemzonenläufer
 
Benutzerbild von Groenberg
 
Registriert seit: 02.11.2006
Ort: München
Beiträge: 231
Standard Marathon Bonn

Hallo zusammen,

dieses Jahr wollte ich mal wieder den Bonner Marathon laufen. (siehe Signatur) Bis auf die hartnäckigen 6-8 Pfunde Weihnachtsspeck, die nicht weg wollen, lief die Vorbereitung auch super.
Ich habe gut 450km in den Beinen, ergänzt von knapp 20km schwimmen, Ski-Langlauf (jawohl, es lag in der Tat mal Schnee) und Radeln.

Leider habe ich mir bei einem Sturz mit dem Mountain-Bike vor kurzem eine Rippenprellung zugezogen. Die tut erstaunlicherweise mehr weh, als es richtige Rippenbrüche taten, die ich auch schon hatte.

Beim Laufen wird das dann mit der Zeit immer schlimmer, dass man unterbewusst nicht mehr so gut atmet. Das passt natürlich gar nicht zum Marathon...
Kurz: Ich werde zum Inliner-Marathon umbuchen. Keine Stoß-Belastung für die Rippen und außerdem wollte ich das schon immer mal machen.

Da hier fast alle neben dem Laufen auch sonst sportlich sind, will ich hier mal einen Tip für die Skater loswerden: WD40! Das Zeug hat magische Kräfte. Habe gerade die Lager meiner uralten Skates damit behandelt, dass der Dreck raus geht und die Dinger geschmiert sind. Und jetzt der Hammer: Ein Großteil der Lager ist wieder wie neu!
Das bringt mir bestimmt 10min auf die gesamte Distanz Jetzt brauche ich nur noch einen guten Windschatten

Euch ein schönes Wochenende, ich werde es in Bonn haben.
Groenberg
Groenberg ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.04.2007, 20:34   Marathon Bonn Beitrag #2
Herr Benedikt
Krabbelgruppler
 
Registriert seit: 23.04.2007
Beiträge: 4
Standard

Juhu, erster Beitrag :P

Na wie wars denn nun so? War dieses Jahr auch in Bonn dabei und bin meinen allerersten Halbmarathon gelaufen. Musste leider in der Vorbereitungszeit bis zu 3 Wochen aussetzen, aufgrund von Erkältung und Allergie. Dennoch konnte ich mich gestern zum Starten "überwinden" (was sag ich da? Hat doch richtig Spaß gemacht).

Direkt am Anfang ging es mit den Temperaturen richtig schön hoch (bereits nach den ersten 2-3 km) und ich machte Tempo, weil ich bei 27 Grad bestimmt nicht mehr in der Lage sein würde noch viel rauszuholen. Habe mich dann ab Kilometer 17 über jegliche Versorgungsstationen gefreut und konnte schließlich dank dem riesigen Publikumspush nach einem tollen Sprint (so beende ich normalerweise die 1000 Meter ) mit 1:55:09 finishen, auch wenn es zwischendurch den ein oder anderen Durchhänger gab. Bin allerdings zufrieden, da ich mein Ziel unter 2h zu laufen erreicht habe und werde nun mit Sicherheit am HM/M(?) dranbleiben. Es war auf jeden Fall ein tolles Erlebnis.

Alles war ordentlich durchorganisiert und das Wetter war schön (wenn vielleicht auch mehr für die Zuschauer als für die gerösteten Läufer).

War sonst noch wer in Bonn dabei? Wenn ja, dann schöne Grüße an alle Mitstreiter und sonstige Mitglieder des Forums .
Herr Benedikt ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.04.2007, 22:51   Marathon Bonn Beitrag #3
Groenberg
Problemzonenläufer
 
Benutzerbild von Groenberg
 
Registriert seit: 02.11.2006
Ort: München
Beiträge: 231
Standard

Der Marathon ist vorbei und ich konnte leider nicht bei den Läufern starten, da meine Rippe nach längerem Laufen doch zu viele Probleme machte. Ein Test am Dienstag zeigte mir dies deutlich.
Dafür bin ich aber bei den Inlinern gestartet, was mir die Erschütterungen des Laufens ersparen sollte. Und es war echt ein tolles Event. Wieder einmal ein Lob an die Organisatoren in Bonn.
Nach dem Start schloss ich mich einem schnellen Fahrer an und es bildete sich eine Gruppe, die mit einem Affenzahn den Parcours entlang schoss. Ich war scheinbar der einzige mit Fitness-Skates. Die anderen hatten Speed-Skates. Ein Vergleich wie MTB und Rennrad. Mein Material (die Lager) hatte ich noch einmal mit ein wenig WD40 überarbeitet und eine Rolle, deren Lager blockierte, abmontiert.
Materiell unterlegen hatte ich groteskerweise auf den Geraden starke Probleme, im Windschatten zu bleiben und leichte Bergauf-Abschnitte oder schlechter Belag sorgten für ein wenig Erholung. Aber ohne Windschatten wäre es mir völlig unmöglich gewesen, dieses Tempo zu gehen.
So flog die Strecke an mir vorbei, während mein Puls sich um / leicht über 180 Schlägen die Minute einpendelte. Damit man auch koordinativ zu tun hatte gab es an den Verpflegungs-Stellen Trinkfalschen aufzunehmen, was bei 30 km/h mehr dem fangen eines hart geworfenen Balles glich.
Bis ca. KM 37 konnte ich auch immer in der Gruppe bleiben, wobei der Ziehharmonika-Effekt nach jeder Kurve und jedem bisschen Kopfsteinpflaster es nicht einfach machte, den Anschluss zu halten. Zwei oder drei mal Brach ein Teil der Gruppe weg und ich musste, mich im hinteren Teil der Gruppe befindend, mit einem Zwischenspurt wieder den Anschluss herstellen.
Bis KM 37. Die Gruppe zerbrach, ich konnte nicht nach vorn aufschließen und lief bis KM 42 nur noch mit 2 anderen Läufern, mit denen die Führungsarbeit zu teilen war. Somit waren diese Kilometer im Vergleich mit einem "richtigen" auch nicht minder schmerzhaft. Einer der beiden anderen konnte sich dann zu allem Überfluss auch noch absetzen.
KM42: noch 195m bis zum Ziel. Da diese vom Belag her Kopfsteipflaster waren, was mich komischerweise schon die gesamte Strecke weniger meine Mitstreiter störte, konnte ich am letzten verbliebenen Mitstreiter verbeispurten. Nach 1:42:30h war es dann also vollbracht
In meiner Altersklasse ist das Rang 6 von 13. Gesamt ist es Platz 69 von 222 angekommenen Skatern

Nächstes Jahr wird aber wieder gelaufen.
Groenberg
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