Gast1827

Da ich eine Wette als Anreiz für nen Marathon für fragwürdig halte, klinke ich mich aus der Diskussion aus.

Viel Vergnügen

Immanuel Blunt

hab ichs mir doch gedacht . und du musst unter 4h bleiben, richtig ?

andhey

ich bin nicht sicher ob das der richtige Ansatz ist. Motivation ist es auf jeden Fall!
Wenn du keine größeren probleme mit deinen Knochen, Bändern und deinem Kreislauf hast sollte es mit einem vernüftigen Trainingsplan kein Problem sein.
ob es allerdings 4 Stunden werden?
mein tipp:
kneif die arschbacken zusammen und laufe!
Such dir nen Trainingsplan und fang an.
ich war 39 und hab nen jahr gebraucht bis zum ersten marathon.
Du mit deinen 20 Lenzen solltest es in 9 Monaten schaffen, wenn du nicht unbedingt ein Bewegungslegastheniker bist!

andhey

Der junge Mann ist 20 Jahre alt, der müsste die 10 km unter 50 min laufen können!!!!
Die Ausgangslage für den Marathon ist falsch, aber 500 Euronen sind schon ne mächtige Motivation! Besonders in dem Alter!

zonk

30-60 Min durchlaufen ist eigentlich kein Problem. habe jetzt schon mehrere Läufe von 50-70 min in den Beinen. Zwar nur mit 75% MHF und Schneckentempo, bin mir aber sicher, dass ich es schneller auch schaffe. Die Frage ist mehr, ob ich die 30-60 Min. weiter bei diesem Tempo laufen soll, oder ob es trainingstechnisch mehr Sinn macht, schneller zu laufen. Habe Angst vor Übertraining

es geht darum, wer schneller im Ziel ist

Aber die Motiviation ist nicht unbedingt das Geld. es ist nur der Grund, warum ich den Marathon in 9 Monaten nicht sausen lassen kann. Die Motivation kommt von mir aus, da ich schon lange einmal auf einen Marathon trainieren wollte.

andhey

bei deinem geschätzten Leistungsstand solltes du in einer Stunde mindestens
10 km weit kommen.
ist das so? hast du das mal probiert. weil mir deine Pace (min je km) irgendwie zu langsam vorkommt.

eine weitere Empfehlung von mir (nem echten Herzkranken!) lass die Pulsuhr weg und laufe einfach so das du zwar außer atem kommst aber nicht gleich wegen Sauerstoffmangel blau anläufst!

Immanuel Blunt

aha also wird es ein taktisches rennen . was läuft der andere denn für zeiten bzw. läuft der überhaupt ?

zonk

also wie gesagt, die Wette ist eigentlich zweitrangig, ich werde mein Tempo laufen. Ich scätze mich als stärkeren Läufer ein, da er ebensfalls bisher kein Marathon Training gemacht hat.

Ich werd das nächste Training die Pulsuhr mal weglassen und schauen wie weit ich in 60 min bei "normalem" Lauftempo komme. Habe ich mir die Pulsuhr jetzt umsonst gekauft?

Mal noch ne Frage am Rande: ich habe von einem Bekannten gehört, dass er ohne grosses (und vorallem spezifisches Marathon-) Training eine 3.45 er Zeit gelaufen sind. Ist er ein Naturtalent? Er ist gleich alt, wie ich und treibt gleich viel Sport wie ich. Sind die meisten Trainingspläne eher auf (vergebt mir den Ausdruck) ältere Läufer zugeschnitten, die halt schon ein paar Jahre nichts mehr getan haben?