andhey

nee, die Uhr ist nicht umsonst. hast ja was bezahlt dafür!
Spaß beiseite.
ich prüfe nur meinen Puls, richte mich aber nicht danach.

In deinem Alter sollte bei nem minimalem einsatz und dem entsprechenden Ergeiz eine zeit von 3:45 machbar sein. aber 3:45 ist ja nach Trainingsstand schon ne ansage für den Debüt - Marathon.
hier gibt es sicherlich einige Läufer die über ne 3:45 lächeln, ich hab die zeit schon das 2. mal im visier gehabt und bin gescheitert. ist für mich aber inzwischen auch o.k.

Such dir ne 10 km Strecke klick und laufe einfach mal nach Zeit. Danach kannst du dir nen passenden Plan suchen.

first_marathon_2007

Also um 500 EUR würde ich nur wetten wenn ich meiner Sache sehr sehr seeeehr sicher bin. Aber Du wirst schon wissen was Du machst.

Ich würd einfach mal ne Stunde laufen wie Du es vorhast und dann siehst Du wo Du stehst. Dann kann man auch eher eine Empfehlung aussprechen. Zeit ist bis April ja noch. Deine bisherige Pace kommt mir sehr unwahrscheinlich da fast unterirdisch vor.
Ich drücke Dir auf jeden Fall die Daumen für Dein Unterfangen.

Und zu den 3:45 kann ich nur sagen, wenn das wirklich nahezu ohne Training gelaufen wurde ist Dein Bekannter zumindest nicht talentfrei. Wobei man in Deinem Alter ja auch mal gerne mit Imponiergehabe glänzt und die Tatsachen etwas verdreht

zonk

HAHAHA

ich werd mal n 10 km Lauf absolvieren und dann hier bericht erstatten!

Schiky

Also der Reihe nach:

9 Monate sind noch ne Menge Zeit

=> du brauchst noch nichts zu überstürzen

=> schaue erstmal das du dir eine vernünftige Grundlage aneignest

=> mache mal einen Testlauf, wobei ich diesen eher so anlegen würde, dass du 45-60 Min. in deinem normalen Tempo läufst und dann schaust, welche Distanz du dabei zurückgelegt hast

=> man hat einen groben Ausgangswert und kann dir mehr sagen

Ohne eben deinen momentanen Stand zu kennen kann man wenig raten, aber bis du z.B. einen Marathontraingsplan anwenden kannst/solltest ist ja noch was hin. Mache mal einen Testlauf und dann schaut man weiter! Ansonsten würde ich mal mit dem Bekannten sprechen und die Wette Wette sein lassen, nehmt euch das doch als gemeinsames Projekt vor, da braucht es keinen 500€ Wetteinsatz (heftiger Betrag so ganz nebenbei).

Schaffen wirst du den Marathon, wenn du den Willen dafür hast, in 9 Monaten ganz sicher (ich bin meinen ersten Marathon 6 Monate nach echtem Laufbeginn gelaufen und etwa 8 Monate nach Beginn einen mit ~800hm in 4:25 und meine körperlichen Grundlagen sind sicher etwas schlechter als deine). Über die Zeit kann man sich später Gedanken machen. Die genannte 3:45 ohne großes Training ist entweder wirklich nur Pralerei und nicht wirklich gelaufen oder er hat eben durchaus ein gewisses Talent. So ohne weiteres läuft man, auch in jungen Jahren, keine 3:45 außer eben man hat eigentlich eine weitaus bessere Zeit auf dem Kasten.

DonMias

Hi,
aber ein mickriger Stundenlohn bei dem nötigen Einsatz ...

Und auch hier noch mal eine vom Forumstenor abweichende Meinung zum Thema: Pulsuhr für Laufanfänger.

Grüße
Don

miatara

Wenn ich Pulsuhren verkaufen würden, würde ich sie für Anfänger auch als unbedingt notwendig erachten.

Ansonsten ist hier schon mehrfach beschrieben worden, daß ein Anfänger seine HFmax nicht kennt und auch nicht testen kann. Für die Ausbelastung fehlt ihm die muskuläre Kapazität, außerdem fürs Training nach x% von HFmax die notwendige Kondition.

DonMias

Hi,

nein, ich werde in die Diskussion an dieser Stelle nicht einsteigen.

Ich werde mir lediglich immer mal wieder erlauben darauf hinzuweisen, dass nicht alle der Meinung sind, dass Pulsuhren im Allgemeinen und für Anfänger im Speziellen unnütz oder gar schädlich sind.

Grüße
Don

0815Runner

Genau so sieht es aus.

Ein Anfänger - also jemand, der vielleicht etwas übergewichtig ist und seit Jahren schon nicht mehr gelaufen ist - läuft los. Was passiert? Schon nach kurzer Zeit (vielleicht 3, 4 oder 6 min) steigt sein Puls kräftig an und er merkt wie es ihm schwerfällt, er japst und bekommt kaum noch Luft.

Braucht der eine Pulsuhr, die ab dem Ende der 2. Minute laut piepsend auf die ungewohnte Belastung aufmerksam macht?

Oder merkt derjenige nicht von selbst, dass 2 min Laufen, dann 1 min Gehpause, bis der Puls wieder herunterkommt und dann wieder 2 min Laufen, usw. eine sinnvolle Verhaltensweise ist?

Übrigens soll es ganz früher mal eine Zeit gegeben haben, da haben Leute ohne Pulsuhren und ähnliche Gimmicks zur Verbesserung der Straßenlage auch schon laufend längere Strecken zurückgelegt. Es sollen sogar schon Marathons auf diese Weise absolviert worden sein.