hitsch

Hallo Leute.

Seit langem reizt mich der Gedanken einen Marathon zu laufen.

Das Problem ist nur, der findet Ende Mai statt, und ich bin dieses Jahr so gut wie noch gar nie gelaufen. Ich weiss, ist kurzfristig. Meine Frage ist nun, ob dies eine gute Idee ist? Sind die 42 km überhaupt zu schaffen? Müsste ich da mit gesunheitlichen Komplikationen rechen?

Zu mir. Ich bin 21 Jahre alt, 1.90m gross, und 75km schwer. Ich mache 2-3x wöchentlich Sport. Die letzten 3 Jahre im Fitnesscenter, dieses Jahr zu Hause. Sprich: Liegestütze, Rumpfheben, Kniebeugen usw...
Ich ernähre mich normal und habe beim letzten 12min Lauf etwa 2700m geschafft. Alles in allem, Durchschnitt für mein Alter.

Ich danke euch für eure Antworten.

Gruss, Marco

musici2000

Hallo Marco, du hast etwas vor, was ich vor ca. 20 Jahren öfter gemacht habe. Damals bin ich den Rennsteiglauf (2mal, weil ich aus dem ersten Mal nicht gelernt habe) ohne Training gelaufen. Ich würde es nie wieder tun!!! Es ist eine absolute Belastung, körperlich und vor allem mental. Beim zweiten Mal bin ich 7 Stunden bei einer Strecke von 45 km (damals war sie noch so lang) vorwiegend gegangen und konnte mich mehrere Tage danach kaum noch bewegen.
Wenn du kein Lauftraining hast - laufe nicht. Es mag sein, dass du ankommst. Es mag sein, dass deine Zeit vielleicht auch nicht so schlecht ist. Aber du wirst mit 100 %iger Sicherheit Probleme bekommen - vor allem mental, spätestens ab km 30. Tu's nicht untrainiert. Wann ist der Lauf? Vielleicht kannst du mit einem straffen Trainingsplan so trainieren, dass du am Ende wenigstens ohne Probleme ins Ziel kommst. Aber trainieren musst du!

BerndR

Lies Dir einfach mal die Beiträge von jesusfreak durch und entscheide dann.

Ich hoffe, Du belastest nicht meine Krankenkasse.

Gruß Bernd

johann

Ich kann mir nicht vorstellen, dass es ohne Training Spaß macht.

Es gibt doch so viele tolle Marathons, da wirst du auch im Herbst einen finden.
Ein halbes Jahr Vorbereitung halte ich schon für notwendig.
Gruß
johann

JanMartin

Hallo Hitsch

Naja, ohne Training, also bist Du Superman? Mal ganz davon abgesehen, daß so exzessiver Ausdauersport auf vielfältige Weise ziemlich gesundheitsschädlich ist.

LG Jan

first_marathon_2007

Also wenn es Marco ohne Training locker packen sollte dann frage ich mich warum ich seit Wochen trainiere wie ein Doofi
Ich würde es auch nicht machen. Man unterschätzt das ganze, vor allem den mentalen Bereich sollte man nicht unberücksichtigt lassen. Ich denke auch, daß es theoretisch möglich ist sich ins Ziel zu quälen. Aber laufen wir nicht auch aus Spaß an der Sache ? Und Spaß macht das dann bestimmt nicht mehr
Ich würde mir auch einen WK im Herbst suchen, dann haste noch genügend Zeit...

SHS

ja leute. marathon, der mount everest des kleinen mannes reizt trendmäßig!

der reiz, mal (einmal) einen marathon zu laufen, führt selbst bei von "0 auf 40" pseudotrainierten läufern dazu, dass die masse der teilnehmer in 5½ -7 stunden ins ziel wandern oder so.

lieber hitsch, gemach! schau lieber deiner gesundheit zuliebe, dass zuerst deine grundschnelligkeit über 5000m, 10.000m und hm besser und stabil wird (jede menge strassenrennen machen, oder auch auf der bahn!). nach ein bis zwei jahren würde ich dann ein richtiges marathontraining veranstalten. den marathon selber kannst ja langsamer als die "errechnete" zielzeit laufen. dann bist einen gelaufen und der wird nicht so weh getan haben wie der es tun wird, den du jetzt vorhast (könnte dauerschäden hervorrufen, du bist eben erst richtig aus dem wachstum raus).

ein freund, ein kaderläufer bis 10.000 m (der ist immerhin ausdauertrainiert gewesen!!!!), hat sich das in deinem alter angetan. bei halbmarathon lag er in richtung 2:40 zielzeit, reale ankunft des zum zombie mutierten war dann nach 4:50 h.

hukl

Hallo Hitsch

Du kriegst so viele Antworten in denen Dir angeraten wird das Ziel Marathon zu verschieben und zuerst eine wirklich gute Vorbereitung zu absolvieren. Jetzt hoffe ich für Dich nur, dass du diese Antworten nicht als Motivation nimmst um es erst recht allen zu zeigen.

Ich rate Dir nur..... trainieren, trainieren und nochmals trainieren.
Wenn ein Marathon so einfach wäre zu schaffen wie du anscheinend glaubst, dann müssten ja alle die geziehlt auf einen solchen Lauf hin arbeiten etwas falsch machen.... oder

Gruss