Running Cebra

Hallöle,

im September steht meine von langer Hand geplante Marathonpremiere auf dem Plan. Da sich meine Leistungen in letzter Zeit doch etwas verbessert haben, möchte ich den erstem Marathon nicht unbedingt "nur" auf Ankommen Laufen.
Laut Tabellen und Hochrechnungen aufgrund meiner aktuellen 10km Zeit (44 min) und HM-Zeit (1:38 std.) komme ich auf eine Marathonzielzeit von 3:30 Std. + Debütantenminus = 03:50 Std. realistisch erreichbare Zeit.

Jetzt meine Frage. Um diese Zeit zu erreichen, soll ich lieber nach einem 4 Std. Plan trainieren oder nach einem 3:30 Plan? Bis jetzt ging ich von dem klassischen < 4 Std. Plan aus. Die Pläne weisen schon starke Unterschiede auf und "übertreiben" möchte ich es ja auch nicht.

Was meinen die Experten hier im Forum, was könnt ihr mir empfehlen?

Dirkii

Hallo,

ich habe den Thread in das Forum Trainingspläne verschoben. Denke, da passt er besser hin.


Deinen Trainingsplan solltest du an deiner bestmöglichen Marathonzeit ausrichten, sprich an der 3:30 Std. Ein anderer Plan würde dich klar unterfordern und damit auch nicht optimal vorbereiten. Was du dann im Wettkampf angehst, ist eine andere Sache.

Running Cebra

danke, habe ihn jetzt auch wieder gefunden.

habe aber schon die lösung. habe einen 3.45 plan gefunden, was ja genau zutrifft