marse

Hallo tippel tappel
Ich denke das sich meine Zielzeit so um die 4 Stunden belaufen wird,ich weiss auch das ich vom Trainingsumfang sogar noch schneller sein könnte. Da es aber mein erster Marathon ist habe ich doch noch etwas Respekt und werde es wohl etwas langsamer angehen lassen,aber wer weiss vielleicht kommt alles auch ganz anders
Das ich übertraininieren könnte glaube ich eigentlich nicht da ich doch schon auf mein Körper höre. Ich hatte schon öfters mal einen Tag an dem ich mich sehr kaputt fühlte,ich habe dann einfach an diesem Tag mein Training gedrosselt und einen ruhigen Lauf eingebaut. Und 1-2 Ruhetage verordne ich mich ja auch noch. Im moment fehlt mir das Laufen aber an jedem Tag den ich nicht laufe

marse

Forerunner Daten von heute:

Distanz :10,40 km
Zeit : 1:01:04
Tempo : 5:52
Durchschnittliche HF : 146

Nachdem langen Lauf von Gestern war das heute wirklich kein Lauf der viel Spass gemacht hat. Die Beine waren doch deutlich schwerer als ich vorher gedacht hatte. Naja lauf trotzdem sauber zu Ende gebracht.
Morgen folgt ein Ruhetag,ich glaub das wollten mir meine Beine heute schon sagen

tippel tappel

Hallo marse

4 Stunden ist schon eine Marke die man erst mal knacken muß.
Ich denke das Du die aber schaffen kannst.
Dar das Dein esrster ist stehst Du bestimmt in Startblock H ?
Von da aus auf 4 Stunden zu laufen ist nicht so einfach,weil man sich erst mal durch die Massen an Läufer durchkämpfen muß. Da ist schon ein bischen Ellenbogeneinsatz gefragt. Berlin war auch mein erster M. Ist schon ne tolle Sache. Viel Spaß dabei!!!

Heiko

marse

Danke tippel tappel
Also so eng seh ich das nicht mit der Zeit,wenn es 4.15 werden ist das für mich auch völlig in Ordnung,meinen Startblock weiss ich garnicht.
Ich will meinen 1. Marathon geniessen und viel von der Stimmung aufsaugen.
Als 2. will ich ihn halt vernünftig beenden ohne mich anfangs unter Zeitdruck zu setzen. Wenn es dann gut läuft und ich mich super fühle kann ich etwas später im Lauf ja doch öfters mal einen Blick zur Uhr riskieren

tippel tappel

Hey marse

Ich will meinen 1. Marathon geniessen und viel von der Stimmung aufsaugen.

Du machst das genau richtig. Deine ersten wirst Du nie vergessen.
Schauer über`m Rücken inclusive!!!


Heiko

marse

Forerunner Daten von Heute :

Distanz : 17,05 km
Zeit : 1:35:41
Tempo : 5:37
Durschnittliche HF : 150

Bei schwülen 30 Grad ging es heute eigentlich besser als ich vorher erwartet habe,erst die letzten die 4 Km waren anstrengend,vielleicht auch weil ich nichts zum Trinken bei hatte. Aber egal am Ende stehen 17 Km auf der Habenseite

Grashüpfer

Tsss, Tiefstapler! Am Ende läufst du das Ding bestimmt in 3:30

marse

Hehe,ne bin kein Tiefstapler aber die von dir genannte Zeit ist beim ersten Marathonon definitv nicht drin für mich. Aber wie schon erwähnt ist mir meine Zeit auch nicht so wichtig