marse

Ja das stimmt schon das war bei den letzten beiden Marathons genauso,
aber trotzdem immer wieder eigenartig. Man freut sich auf die beiden Taperingwochen und dann sind die Beine dermassen schwer das es trotzdem anstrengend ist

marse

Heute :

2010 - Lauf 166

September - Lauf 12


Distanz : 9,53 km
Zeit : 51:40
Tempo : 5:25


Sollte ein lockeres "Läufchen" sein,ich hatte aber schwere Beine,mein linkes Knie hat gezwickt und die Nase lief auch noch.....
Warum sagt einem eigentlich keiner wie ungesund "Tapern" ist

andhey

hi Marcus,
viel Spaß am WE!
die vorbereitung sollte passen und du ohne Probleme durchkommen.
Hau rein und ich wünsch dir ne PB!

marse

Danke Andy
Gesund in Ziel ist erstmal vorrangig,ich schätz mal das die 3:40 von Hamburg diesmal nicht zu toppen sind.
Aber ich hoffe das ich mich bis Sonntag ausreichend erholt und Kraft geammelt habe um vernünftig unter 4 Stunden ins Ziel zu kommen.

Lebensläufer

Sicher? Hatte eigentlich den Eindruck, dass Du ein gutes und schnelles Training absolviert hast. Meinst Du, Du bist jetzt schlechter vorbereitet als im April? Kann ich mir kaum vorstellen.

andhey

ich muss Frank zustimmen. ich denke auch das du schneller unterwegs bist.
hast dein Training immer so um die 5:00 - 5:20 gehalten. ne 3:40 - 3:45 sollte auf jeden Fall machbar sein.
sicher auch darunter.

marse

Ihr habt sicherlich recht was mein Training betrifft,ich bin diesmal sogar mehr Km gelaufen als in der Vorbereitung für Hamburg.
Der August war sogar der Laufintensivste den ich je hatte.
Aber ich habe das Gefühl das ich mir gerade nach Hamburg nicht genug Erholung gegönnt habe ( Eigentlich keine.... ) und deshalb im moment ganz schön auf dem "Zahnfleisch" gehe.
Aber vielleicht ( so hoffe ich ) kommt das jetzt zum richtigen Zeitpunkt so das ich mit der nötigen Erholung am Sonntag wieder bei Kräften bin.
Aber wir werden sehen,entscheidend ist aufm Platz....oder besser auf dem Asphalt
Aber danke für euer Vertrauen in meine Leistung,euer Zuspruch tut mir sehr gut



Heute war dann auch noch ein lockerer Lauf mit Bleischuhen an den Beinen,
das war auch mein letzter vor Sonntag


2010 - Lauf 167

September - Lauf 13

Distanz : 7,21 km
Zeit : 39:23
Tempo : 5:28

Immanuel Blunt

ich kann mich da nur anschließen. als heimlicher mitleser behaupte ich, dass dieser mann die 3:30 angreifen kann. wenn nicht am sonntag dann halt 2011. die 3:30 werden auf jeden fall noch fallen, wenn marse so fleißig weiterarbeitet. gäbe es ein tippspiel, würde ich für sonntag auf erneute pb tippen - eine logische folge der sympathischen weil unaufgeregten und disziplinierten trainingsgestaltung .