kaffeetante1801

Aus Zeitmangel stelle die Frage einfach nochmal, obwohl sie bestimmt schon oft gestellt wurde.
Habt ihr alle eine Leistungsdiagnostik hinter euch, oder kann man der Pulsuhr vertrauen, die den Hf-max-p/VO 2max im liegen misst.(RS 200) Mein Fitnesslevel hat sich in den letzten 2Jahren von 42 auf 77 verbessert. Das würde ich so jetzt mal glauben wollen, aber ob der Hf-max tätsächlich 192 ist weiss ich halt nicht so genau.
In Training schaffe ich nie mehr als 94% von 192bpm. Schützt mich die Uhr vor Überbelastung, oder kann ich nicht genug beissen.( Im Wettkampf im übrigen auch nicht.)
Wenn der nicht stimmt, trainier ich doch möglicherweise im falschen Pulsbereich, oder?
Im vorraus, dank an alle Schreiber.

Immanuel Blunt

http://www.laufforum.de/faq-alles-ru...uls-10138.html

SHS

nicht als böse auffassen (da bin ich bekannt wie ein roter hund ), aber .......

..... ich kümmere mich nicht um meinen puls und steuere das tempo über die atmung und lasse mich nur von dieser bremsen. das ist aber erfahrungssache und das privileg derer, die bereits vor dem boomenden "markt der pulsuhren" laufen mussten. und die leistungsträger damals waren besser als die heutigen. die volksläufer in den altersklassen knabberten damals an der 3 h-grenze im marathon ohne pulsbremse (ich um 2 minuten nicht geschafft), und heute an der 4 h-grenze mit dem ding. und diejenigen, die damals 2:20 schafften, würden es heute mit training nach puls in etwa 2:40 schaffen. das sagt nicht alles, aber doch viel aus!

einen belastungstest mit blutzapfen habe ich vor drei jahren gemacht. die dabei gemessenen %-pulswerte deckten sich mit meiner atmungs-erfahrung. mein maximalpuls ist demnach um 6 bpm höher gewesen, als nach der altersformel.

kaffeetante1801

@ Immanuel
Danke, den habe ich schon gelesen.

@SHS
Ich ahnte es schon, dass ich mindestesns eine Antwort, in diese Richtung erhalte. Ich bin hin und her gerissen. Einerseits wird überall der Zeigefinger geschwungen: Achte im Training auf den Puls, sonst überpaced man schnell. Andererseits, lese ich von vielen Forianern, dass es ohne Pulsknecht genauso gut geht.
Da ich bisher immer mit Uhr gelaufen bin, sollte ich es vielleicht mal ohne probieren. Einen Versuch ist es auf jeden Fall wert.

Ich danke euch beiden auf jeden Fall.

SHS

ausprobieren.

ich teste so einmal im jahr mit meiner polar 200 meinen "standpunkt"! es ist halt so, dass ich bei gleichem puls/gleicher atmung immer mehr langsamer laufe als vor einem jahr usw. die anaerobe schwelle sinkt naturgemäß auch durch altermäßiges sinken des maximalpulses. also bleibe ich bei der "atmungsbremse". wenn es in den bronchien rauscht, weiß ich, dass es dann mein mögliches 10 km-wettkampftempo ist. die zeit ist dann natürlich nicht mehr so gut wie früher.

Gast4929

bist du dir da ganz sicher?

Möglicherweise nicht die Uhr sondern dein Körper. Und mit dem nicht-beißen-wollen, ähhhh, ich sachs mal so, das kenn ich irnkwoher....

tippel tappel

Hallo kaffeetante

Es giebt natürlich mehrere möglichkeiten den Max.Puls selber zu bestimmen.
Wenn Du 3-5km im Wettkampf gelaufen bist, und am Ende auf der Zielgeraden noch mal 300-400m alles gegeben hast was noch drin ist, daß ist dann mit sicherheit Dein Puls max.
Ich kenne meinen Max Puls aber auch nur so genau,ist mir auch schnurtz.
Ich laufe immer nach Gefühl,und das klappt Super.


Heiko

lightweave

Kann es da dann nicht passieren dass man umklappt?