Blade1980

Hallo Freunde, hallo Werte Läufergemeinde,

nun hab ich mich entschlossen mich auch ab und an hier zu Wort zu melden. Ich habe am 1.5. angefangen mit (sehr) langsamen Ausdauerlauf wie folgt:

01.05. 1,83km
05.05. 2,29km
07.05. 2,38km
12.05. 3,92km
13.05. 6,58km
15.05. 6,68km
17.05. 6,78km
19.05. 8,50km

Mein Ziel sind die 10km zu schaffen und darüber hinaus natürlich etwas Kampf der Wampe. Leider bin ich dabei etwas zuuuu ehrgeizig.

Heute war ich 1:10h unterwegs und habe dabei 8,50km zurück gelegt. Die ersten 2km waren etwas schwierig danach lief es wie geölt. Dazu noch schöne feuchte Regenluft.

Über Motivationen, Anregungen und auch Kritik würde ich mich natürlich sehr freuen. Wohnhaft bin ich im übrigen im schönen Frankfurt-Fechenheim kurz vor Offenbach. Meine Laufkurs erstreckt sich lang am Main, tolle Strecke

TinyToony1711

Hallo Blade und willkommen bei den Tagebuchlern

Ich wünsche Dir bei Deinem Vorhaben viel Spaß und Erfolg. Wenn ich mir Deine Läufe so ansehe, fällt auf, dass Du schnell steigerst. Gib Deinem Körper die Zeit, sich anzupassen und an die Belastung zu gewöhnen. Die Kondition und die Puste steigert sich schneller, als Sehnen, Bänder und Gelenke sich dran gewöhnen können. Man fühlt sich fitter, meint, man kann schneller und weiter, aber oft ist es so, dass man dafür vom Körper auch die Quittung bekommt, ein typischer Anfängerfehler. Pausetage dazwischen sind sehr wichtig, aber die hast Du ja auch drin. Lass es ruhig angehen, überforder den Körper nicht. Vor allem, wenn man etwas an Gewicht mit sich trägt, fordert man den Gelenken viel ab.

Ich freue mich auf viele schöne Berichte und Erfolge

Blade1980

Liebes Tagebuch...

Gestern war es wieder soweit, nach 2 Tagen Pause wg leichten ziehen in Wade und Knie, ging es wieder auf die Piste. Diesmal leider nicht so locker und flockig da es doch etwas schwühl warm war. Trotzdem wurden wieder die 6,5km in ca 50min. gelaufen.

Tolle Aufwärmung, denn danach ging es noch 2 Stunden auf den Bolzplatz. Heut gibt es dann zwar leichten Muskelkater, aber wohl eher durch Fussball als durchs laufen.

In diesem Sinne! Glück auf und gut Lauf!

Blade1980

muss die Freiheit wohl grenzenlos sein.

Liebes Tagebuch, Werte Läufergemeinde,

heute war es wieder soweit. In knapp 1:05Std wieder 8,5km bearbeitet.

Der erste Kilometer war wie immer der schlimmste. Danach ging es heute richtig locker und geschmeidig. Tolles Wetter, toller Lauf und auf dem Main war auch noch ne Menge zu sehen.

Auch wenn ich bei Kilometer 8 von einem "Deppen" aus dem Auto angebrühlt wurde das es sowieso nix bringen würde.... Ob der weiss das ich da schon 8km hinter mir hatte?!

Mal eine Frage an die Alteingesessenen hier. Heute hatte ich irgendwie das Gefühl ab Kilometer 6 das ich immer schneller wurde. ist das die sogenannte 2. Luft?!

Schöne sonnige Grüße aus Frankfurt!

Blade1980

Liebes Tagebuch, Werte Mitläufer

heute war es soweit! das erstemal in 31Jahren hab ich die 10km erreicht und überschritten! Locker und flockig ging es heute rund um den Main und dazu über 2 Brücken die nicht sooo lustig waren. Vorallem nicht die Steigungen...

Mein alter Sportlehrer wäre so Stolz auf mich. Vielleicht nicht auf die Zeit 1,5Std, aber auf die Weite

Schöne Grüße aus FFM und immer sportlich bleiben!

Blade1980

Hallo Liebes Tagebuch und Werte Mitläufer...

nach 2 Tagen Pause war es wiedermal soweit für etwas Sport am Abend. Heute ging es leider irgendwie nicht so rund wie sonst, so das ich heute "nur" auf 6,4km gekommen bin bei ca 48min.

Trotzdem bin ich Stolz den ersten läuferischen Monat mit knapp 80km hinter mich bekommen zu haben. Das hätte mir mal einer vor 2 Monaten sagen sollen....

Bis zum nächstenmal, wahrscheinlich Dienstag wenns Wetter nicht zu brutal wird.

kirschrot

War ja ein super Laufmonat für dich

Blade1980

Liebes Tagebuch, Werte Mitläufer,

eigentlich wollte ich ja heute Pause machen und morgen wieder laufen.... ABER laut Wetterbericht soll es ja morgen ziemlich heftig rutner kommen per Sturm, hagel und Gewitter. So entschied ich mich heute noch eine Runde zu laufen. Wieder knapp 6,5km in 50min in aller Gemütlichkeit.

Damit habe ich wohl meinen ersten laufmonat zusammen mit 77km. Wenn das mal kein Einstandserfolg für mich unsportlichen Sportler ist...

Natürlich hoffe ich am Ball zu bleiben und weiter durch zu ziehen.

Gute Nacht und viel Erfolg!

Grüßle aus FFM!