Gast2055

Hallo Fienchen...du bist...wie ich :54: zu ungeduldig Du willst alles auf einmal. Ich würde nächstes Jahr im April auch gern einen Marathon laufen, aber...ich taste mich da ganz langsam ran. Im Moment versuche ich von Woche zu Woche die Kilometeranzahl zu steigern. Ganz locker, mit niedrigem Puls, ohne auf die Zeit zu schauen. Desweiteren versuche ich auf den kurzen Strecken das Tempo zu erhöhen oder mache einfache Tempospiele. Und wenn der innere Schweinehund sagt: Heute machen wir nix, dann mach ich nix
Ich versuche auf jeden Fall 3-4 mal pro Woche zu laufen und ich laufe den Marathon erst, wenn ich ihn wenigstens 1x im Training gelaufen bin.
Zur Zeit arbeite ich aber erst mal auf nen halben hin.

Fienchen

Frauenphänomen???

ich schnupper mich mal so durch deinen plan durch wenn ich darf und übernehme was...

Gast2055

Ich hab keinen Plan...ich lauf einfach, je nachdem wie ich und dat Shiela Lust haben. Ich seh nur zu, das ich wenigstens einen langen Lauf pro Woche schaffe. Den Rest nach Lust und Laune, weil Zeiten sind mir nicht sooo wichtig.

BerndR

Hallo Fienchen,

was Du vorhast ist meiner Meinung nach zum Scheitern verurteilt. Es kann nicht einfach ein TP dreimal nacheinder durchgezogen werden. Da wirst Du gehörige gesundheitliche Probleme bekommen, zumindest aber den Spaß verlieren.

Wenn Du einen langfristigen Plan absolvieren möchtest, wogegen auch nichts spricht, dann muß der auch genau dafür ausgelegt sein.

Einen Plan über 32 Wochen findest Du z.B. hier. Wenn Du den Plan mit Zielzeit 4:30 anschaust, wirst Du feststellen, dass Du mit Deiner derzeitigen Planung viel zu heftig eingestiegen bist. Der Plan enthält auch die ganz wichtigen Regenerationszeiten.

Ich wünsche Dir ein gutes Gelingen.

Gruß Bernd

Fienchen

Jetzt fühl ich mich richtig doof. Da lauf ich ein jahr und mach mehr oder weniger nen anfänger fehler!

Danke Bernd ich hab jetzt einfach den plan anektiert...
Also gehts ab nächste woche mit dem neuen plan richtig los....

Fienchen

Soooooo Bernd nochmal öffentlich. danke für die Kritik. Natürlich auch allen anderen vielen Dank für die Kritik. hab die nach einem absoluten Tiefpunkt gaub ich jetzt gut umsetzen können.
hab noch mal nen rüffel vom arzt bekommen wegen meiner diätpläne und nu glaub ich wird alles besser... -oder so.

zumindestens bin ich heute nochmal lockere 4 km gewesen mit guten steigungen drinnen und das hat wiede mal einfach nur spass gemacht...

Racer74

hi fienchen,

ich glaube wir "kennen" uns noch nicht. seit ein paar wochen schreibe ich hier mit und habe gerade dein tb gelesen.
also erst mal: hallo!


Wenn ich dran denke, wieviel fehler ich gemacht habe, auch noch nach ZWEI jahren- unglaublich :54: . es ist einfach nicht leicht an das richtige läuferwissen zu gelangen. oft werden zu viele und falsche hinweise gegeben.
also was ich sagen will: doof fühlen brauchst du dich bestimmt nicht!!
So dumm sich das anhört aber auch richtiges laufen muss man lernen.

nach über 2100 km in diesem jahr habe ich am dienstag dieser woche auch wieder einen blöden anfängerfehler gemacht.

also mach dir keinen kopf
viele grüsse
racer

Fienchen

Mal wieder Sonntag, mal wieder bin ich mir rechenschaft schuldig. Mein Trainigsplan und ich, wir haben uns diese woche gehasst und geliebt. geliebt weil ich jeden 2. wegen ihm gut aus den federn kam. Gehasst weil er wollte das ich laufe, trotz *schnief*

Ich kann nie richtig einschätzen wann eine erköltung eine erkältung ist, und wann nur eine verstopfte nase. Gestern habe ich beschlossen dass ich erkältet bin. Seit 2 wochen gehts mir ejden morgen scheiße, ich msuss 20 mal niesen und mein kopf fühlt sichverkatert an. eigentlich gehts nach dem laufen immer wieder. aber am freitag musst ich selbst beim laufen niesen, da lass ichs heute lieber....

Ab nächste woche wird eh alles anders wenn ich mit/gegen/bei funrunner in Frankfurt laufen will muss ich wohl ein paar Tempo einheiten eischieben.
Wir werden sehen...


*hatschi* Fiene