aische

Wohlauf, die Luft geht frisch und rein
Wer lange sitzt, muss rosten
Den allerschönsten Sonnenschein
Lässt uns der Himmel kosten
Jetzt reicht mir Stab und Ordenskleid
Der fahrenden Scholaren
Ich will zur schönen Sommerszeit
Ins Land der Franken fahren
Valeri, valera, valeri, valera,
Ins Land der Franken fahren

Nur mal so zur Einstimmung für deinen Umzug

Die Biene

Glück gehabt, dann kann ja jetzt nichts mehr schief gehen , falls du brav taperst

Saja80

Tapern = erholen und so, weißte ne?
Viel Erfolg dabei!!

nike777

Hey Fienchen, klingt toll.

Das wird schon.
Weiter gute Besserung.

Viele Grüße
Nike

Fienchen

In meinem trainingsplan stand etwas was nicht nach erholung klang: 3000-4000-5000m in 5:55min/km...
Schwere Beine, komisches Gefühl machen daraus 2x3000m in 5:55min/km. Zuwenig? mag sein. Mehr ist nicht.
Passte auf alle Fälle soweit und jetzt stürz ich mich das letzte Mal hier ins Chaos und trage Rechner, Bildschirm und kleinscheiß ins Auto und überfalle Franken.
Mal schauen wann ich wieder Internet hab *wink*

Donnerstag, 30.09.2010
9,01km
55:05
3000m in 5:54min/km
3000m in 5:55min/km

youngrunner

Super Einheit und nein das war nicht zu wenig! In der Taperphase darfst und sollst du sogar auf deinen Körper hören und wenn der dir sagt, dass er nicht weiter laufen will, dann ist das so.
War ein super Training, sei zufrieden damit Ich hoffe wir hören bald wieder von dir!

Fienchen

*piep* Ich hause äääääh lebe Mal schauen was hier die Läufe hergeben werden

Bob

Offensichtlich jetzt. Nach was duftet die neue Welt?