naja bin neu hier und will meine erfahrungen auch mal ein bisschen teilen. Ich jogge jetzt seit Anfang August. Hab Hauptsächlich angefangen um abzunehmen aber mittlerweile verspüre ich auch einfach LUST und dann lauf ich einfach mal los. Hab mit 2 km angefangen, anfangs hatte ich auch noch Muskelkater, aber die Schmerzen sind schnell vergangen. Dann bin ich die 2 km Strecke 3 mal am Tag gelaufen ( hatte zu der Zeit Urlaub). Ende August hab ich dann auf 5 km erweitert und eine Woche Später auf 6 km alle 2 Tage. Ich fühle mich seit dem viel besser und mein Kreislauf ist auch besser geworden. Seit 3 Wochen lauf ich zusätzlich einmal die Woche 10 km und heute hab ich mir gedacht ich probier mal die 15 km. Ich habs auch geschafft, aber es war ein anstrengender Lauf. Ich wohn im Mittelgebirge und ebene Strecken sind hier Mangelware, also gehts hoch und runter ;-). Aber ich hab bis zum Schluss durchgehalten und die 15 km in 83 minuten gelaufen ohne einmal anzuhalten. Das ist nicht besonders schnell, wenn man zum Vergleich jemanden 42 km in 2 Stunden laufen sieht. Ich werde mein Training jetz erweitern auf 2 mal 10 km und 1 mal 15 km die woche. Bin mal gespannt wie das klappt. An den anderen Tagen bin ich natürlich auch fleißig
da mach ich
Fitness, also Situps und sowas und vlt find ich ja mal jemanden der lust hat 2-3 mal die Woche ins Fitnesscenter zu gehen
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