Sanny

Huhu,
nachdem ich mich bereits angemeldet habe, habe ich beschlossen nun auch ein Lauftagebuch zu starten. Dadurch kann ich auch selbst mein Training besser verfolgen und ihr könnt mir Tipps usw. geben

Ich hab also Mitte März nach kläglichen Versuchen wieder mit dem Joggen begonnen. Da ich einen Onlinetrainingsplan von meiner Krankenkasse habe, fällt es mir auch leichter mich aufzuraffen und meinen inneren Schweinehund zu besiegen.
Bisher bin ich ziemlich zufrieden mit dem Programm, und da es von Experten entwickelt wird, hoffe ich auch, dass es sinnvoll und angemessen ist.

Mein Lauf gestern sah wie folgt aus:
Distanz: 6,39 km
Zeit: 41:00 min (40min DL waren vorgegeben)
Pace: 6:24 min/km
HF: 142 bpm (~71% HFmax)

Mir gings jedoch nicht so gut, da ich seit dem Wochenende Halsschmerzen habe und hoffe, dass diese bis zum Lauf morgen wieder besser sind. Fieber hab ich aber zum Glück keins. Wenn ich mich schone und so laufe, dass es mir gut geht, dürfte nichts dagegen sprechen morgen eine Runde zu drehen, oder?

Viele Grüße

Sanny

Heute gings mir so schlecht, dass ich gar nicht erst raus bin. Erhöhte Temperatur und Schmerzen im Hals. Ich hoffe, dass es bis zum Wochenende wieder besser wird, will doch so gerne wieder laufen

Botulus

Hallo Sanny,
ja das ist wirklich Pech, einen solchen Wiedereinstieg zu haben! Aber zur Zeit ist es schlimm - ich hatte auch in kurzem Abstand 2 Infekte, die mich zum Pausieren zwangen. Aber du hast es richtig gemacht - nichts unnötig riskieren. Gute Besserung wünscht dir
Botulus

Bernado

Hallo Sanny,
schön dass du hier ein Lauftagebuch eröffnet hast!
Wünsche dir viel Spaß hierbei... und damit der erhalten bleibt, solltest du die ganze Lauferei ganz sachte anfangen. Auf jeden Fall solltest du nur laufen wenn du wirklich gesund bist und auch sonst für den Anfang maximal nur jeden zweiten Tag loslaufen.
Und nun gesunde gut und schnell! Wir wollen ja schließlich was lesen!
LG
Bernado

Sanny

Das ist nett von euch, danke schön
Ich schone mich die ganze Zeit und ich hab gelesen, dass man warten soll, bis alle Beschwerden weg sind, dann zusätzlich einen Tag pausieren und danach erst sollte man wieder einsteigen. Bei dem tollen Wetter ist das natürlich unfair, aber die Gesundheit geht vor, nicht dass ich die Grippe noch verschleppe^^.
Jetzt heißt es abwarten und Tee trinken
Euch viel Erfolg beim Laufen weiterhin =)

Sanny

Ich bin endlich wieder da Meine Grippe ist soweit überstanden (hoffe ich doch, hab mich über eine Woche geschont) und kommt hoffentlich sobald nicht wieder. War echt ein tolles Gefühl wieder laufen zu können.

Distanz: 6,37 km
Zeit: 41:36 min
Pace: 6:31 min/km
HF: 146 bpm (~74% HFmax)

Bernado

Super! Schön, dass du wieder fit bist und laufen kannst!
LG
Bernado

Sanny

Danke sehr
Und gestern hab ich in der Nähe an einem Wohltätigkeitslauf mitgemacht. Jedoch hab ich nicht die Zeit gemessen, sondern bin einfach drauflos gelaufen. Die Strecke lässt sich aber sehen

Distanz: 10,5 km