Koenigsfelder

Hallo,
es ist geschafft.
Am Sonntag, bei etwas feuchter Witterung,http://www.laufforum.de/images/smilies/smile.gif meinen ersten Halbmarathon in Remscheid gelaufen.
Zeit. 2h 24min
War erstaunlich fit danach. Hat mir sehr gut gefallen, tolle Organisation, viele freundliche Helfer. Fazit: einfach super.
Viele Grüße
Ralf

Koenigsfelder

Hallo zusammen,
nachdem ich ja schon sehr lange nicht mehr hier war, möchte ich mich mit einer Frage zurückmelden.
Bin gestern locker 11km gelaufen und habe mir dabei eine Wadenzerrung geholt, wie ich das gemacht habe, ist mir absolut schleierhaft. Sie kam irgendwie wie angeflogen. Wäre auch nicht so tragisch, wenn ich nicht Sonntag den Brückenlauf in Köln mitmachten wollte.
Habt Ihr eine tolle Idee, wie ich diese Zerrung bis Sonntag weg bekomme?

Für Infos bin ich dankbar.

Viele Grüße

Ralf