Koenigsfelder

Hallo,
gestern Nachmittag bei muckeligen 25 Grad am See gelaufen, in umgekehrter Richtung, wie am Vortag. Sollte ein ruhiger Lauf mit 2 Beschleunigungen werden, war aber bei der Wärme nicht so ein Spaß. Unter dem Strich war ich 1 Minute schneller als am Vortag, hatte allerdings auch keine Abkühlung von oben.
Fazit:
Streckenlänge: 11,6 km
Zeit : 1h19min
DP: 6:55
DHF: 147

So, das war's für diese Woche. Morgen geht's auf Motorradtour, werde erst am nächsten Montag wieder laufen.

Ralf

Laufvogel

Ah - dann bist Du auch in Duisburg. Habe grade mal gegoogelt: am 15. August ist dieser hier bei uns. Mal sehen, vielleicht mach ich auch mit. Weiß noch nicht.

Deine Läufe lassen ansonsten nichts zu Wünschen übrig. Den HM schaffste spielend - so wie ich das einschätze.

Dass mit dem Bussard ist ja irre. Hört man in letzter Zeit öfters, diese Angriffe. Laß Dich nicht verscheuchen und Keep on running

Gruß Ilona

Die Biene

Hi Ralf ,

dann sehen wir uns ja beim Röntgenlauf, entweder ich laufe selber mit oder ich stehe an der Strecke zum anfeuern

Du kommst aus Ennepetal, gell

Aber dann hast du ja dir richtigen Strecken um Höhenmeter zu üben, was du ja auch schon fleissig macht, Super !

Wünsche dir viel Spaß hier im Forum
Biene

Laufvogel

Ich wünsche Dir auf jeden Fall, dass Du selbst mitläufst Biene


Ralf:
Dir schon mal viel Spaß bei der Motorrad-Tour.

Line18

schönes training =)

und natürlich viel spaß am wochenende, kannst ja mal berichten, wie es so war und ob ihr den wettergott auf eurer seite hattet

LG

Veelalinchen

Hallo Ralf,

ich bin sicher, dass du dein Vorhaben den HM zu laufen auch schaffst! Bei dem derzeitigen Trainingsstand und wenn du den Umfang so beihältst, bzw. noch steigerst, sehe ich da keine Probleme.

Das mit dem Tempo ist sone Sache - damit hadere ich ja auch. Aber wenn ich die lieben Foris hier richtig verstanden habe und meinem "Gefühl" trauen darf, dann ist eine Grundlagenausdauer dafür von allerhöchster Wichtigkeit

Fahrtenspiele mache ich auch hin und wieder, aber dafür fehlt mir leider manchmal die nötige Disziplin. Ist doch viel einfacher gemütlich weiter zu laufen.

Sag mal, da mit dem Bussard hört sich ja gefährlich an.... wo läufst du denn da her?

Wünsche dir ein schönes Wochenende!

Koenigsfelder

Guten Morgen an Alle,
da bin ich wieder. Bin am Sonntag Nachmittag aus Luxemburg zurück gekommen. Die Motorradtour hat viel Spass gemacht, auch wenn wir am Samstag in den Luxemburger Ardennen 5h im Regen unterwegs waren. Dafür wurden wir am Sonntag mit sonnigem Wetter auf der Rückfahrt durch die Eifel, entschädigt.

Übrigens liegt das Bussardgebiet in Ennepetal-Königsfeld, also wer das mal erleben möchte, bitte melden.

Gestern nach dem "faulen" WE wieder mal gelaufen, das Ergebnis eine Katastrophe:
Wollte eigentlich 15km Waldlauf machen, dabei kam heraus
nach 4,8 km abgebrochen,
pace 7:43
Herzfrequenz 149
Dauer 37min.

Kam wahrscheinlich daher, dass ich ziemlich gestresst und genervt war.

Line18

hey du, willkommen zurück...

dein training klingt ja nicht so erfreulich, aber klar, stress kann aufjedenfall die ursache sein, kopf hoch, wird bestimmt wieder besser =)

LG