Ste_D

hallo,

bei schmerzen bin ich der richtige ansprechpartner!

vielleicht rühren deine schmerzen ja von einer zu langen strecke, könnte das sein?! 8km laufe ich ja auch (4km hinweg + 4km rückweg mit pause!) und musste mich auf diese strecke erst mal ein paar monate mit kürzeren strecken vorbereiten. bevor ich hier mein tagebuch eröffnet habe bin ich schon ein paar wochen gelaufen, immer so 3-4 km.

will damit nur sagen: dass 8km für den anfang vielleicht ein bisschen zu weit sind?!

cu

sted

Jenni

Das klingt erstmal *logisch* was du schreibst, was du aber nicht wissen kannst ist, dass ich schon ein Jahr laufe, und mich jetzt erst kürzlich hier angemeldet habe. Ich bin die 8km auch schon öfters gelaufen, auch schon 10 oder 12km Läufe. Bei mir ist es bisher immer nur an den Schmerzen in den Beinen gescheitert, dass ich nicht auch schon längere Distanzen laufe.

Vom Puls...oder allgemeinen Wohlbefinden könnte ich auch ohne Probleme länger als eine Stunde laufen, aber momentan machen mir echt die Schmerzen in den Waden/Schienbein/Knöchel zu schaffen....

Aber irgendwann muss sich der Körper doch mal dran gewöhnt haben, sich mal merken dass er die Belastung sozusagen kennt...ich werd nicht schlau draus.

Zumal ich zuletzt locker und ganz easy 8km gelaufen bin, und heute morgen mal so richtig gründlich abgekackt bin...

Ste_D

hallo,

ach so, du läufst schon über ein jahr, das wusste ich natürlich nicht

bist du denn in dieser langen zeit schmerzfrei gelaufen, von ein paar kleinen normalen laufschmerzen mal abgesehen?! ...dann wäre es ja wirklich etwas merkwürdig dass du nun von größeren schmerzen überrascht wirst.

ok, dann kann es jedenfalls nicht an der strecke liegen. ich habe dann leider keinen rat mehr, bin ja erst seit wenigen monaten dabei und dachte dass du vielleicht eine zu weite strecke als laufanfängerin läufst.

dann hoffe ich dass du schnell mit expertenrat (arzt?!) die ursache findest und schnellstmöglich mit vergnügen wieder schmerzfrei laufen kannst.

viele grüße

sted

Sosona

Halo Jenni, von mir auch ein: Herzliches Willkommen!
Zu deinen Schmerzen heute, fällt mir folgendes ein:
Hast du den Schuhkauf mit guter Fachberatung und Laufbandanalyse gemacht?
Für mich hört sich dein Problem nach nicht den richtigen Laufschuhen an...und die hast du ja auch noch nicht so lange.
Grüsse, Sonja

Jenni

Danke für deinen Tip, nur war ich auch für diese Schuhe auf dem Laufband.
Leieder Gottes hatte ich die Schmerzen vorher auch schon, mal mehr mal weniger...und momentan rauben sie mir den letzten Mut

Werde es Sonntag nochmal ausprobieren...eher kann ich nicht, da ich arbeiten muss....

Sosona

Es könnte sein, dass du unter dem Schienenbeinkantensyndrom leidest.
Hier ein paar Links die dir weiterhelfen könnten:

http://newbalanceblog.de/2009/10/spe...beinschmerzen/
http://www.laufforum.de/schienbeinka...ause-9743.html
http://www.laufforum.de/inneneiten-s...bein-7803.html
http://www.laufforum.de/schmerzen-im...ein-10685.html

Hoffe du findes das richtige

Mirantara

Hallo und herzlich Willkommen *wink* Klingt nach "Überlastung". Hatte ich ganz zu Anfang auch relativ schnell mal. Immer diese fiese Motivation *g* Wenn Voltaren nix hilft würde ich auf alle Fälle pausieren da das ziemlich schnell ziemlich fies werden kann. Generell würd ich sagen, dass man besser nicht unter Schmerzen laufen sollte. Lieber einmal zu viel abklären was dahinter steckt.

Gute Genesung und liebe Grüße

Jenni

Hallo Mirantara,

Ja du hast recht, wenn es immernoch schmerzt und es alles nichts hilft, sollte man pausieren.
Jetzt habe ich hier ein paar Tage nichts geschrieben, das liegt nicht daran dass ich nicht gelaufen bin, sondern dass mein Laptop abgeschmiert ist. Nun bin ich wieder da, mit neuem Laptop

Bin die letzten Male nur die kleine Runde gelaufen von 4km, weil ich es von den Schmerzen her nicht anders konnte. Gestern habe ich auf der Arbeit ein paar Sprints hingelegt, musste mich beeilen also schnell mal über die Strasse gerannt....

Hatte solche Sauschmerzen in den Fussgelenken und Sehnen...

Da kommt mir mein Urlaub recht, ab nächsten Samstag 3 Wochen Mauritius....und das werde ich als Regenerationspause nutzen...