Eowyn75

Hallo zusammen,

ich bin 33 Jahre alt, weiblich und komme aus München. Ich laufe bereits seit fünf Jahren und will am 3. Mai 2009 meinen dritten Marathon laufen

Heute will ich beginnen, meine Lauferei auf dem Weg zum dritten Marathon hier festzuhalten. Ich trainiere nicht nach Plan, das hab ich schon recht oft und bin gescheitert Ich trainiere nach Körpergefühl und nach Lust und Laune. Ab und zu wird der Puls kontrolliert, um zu gucken, ob mich mein Körpergefühl nicht trügt....

Gestern war mein erster "langer Lauf" in diesem Jahr. Geworden sind es 25km in 2:28:00h (also 5:52 min/ km). Gelaufen sind wir (mein Freund und ich) auf hügeligem Gelände, das zum Teil sehr vereist war. Zweimal hats mich "geschmissen" Ist aber zum Glück nix passiert außer nem blauen Fleck, der jetzt mein rechtes Knie ziert. Ansonsten wars auf den Feldern recht windig. Der Wind fühlte sich kalt an. Aber was solls... Das Leben ist schön und dieser Lauf war klasse.

Heute abend hab ich dann wieder ein kleines Ründchen gedreht; 10,54km in 1:04:54h (6:08 min/ km); in der Dunkelheit durch den Münchner Olympiapark. Schön wars! Beim Olympia Schwimmbad hatten sie eine Veranstaltung; Leute sind mit Skateboards gefahren und haben kleine Kunststücke vorgeführt.

So, das wars erstmal.

Bis denne Eowyn 75

Run-volki

Hallo und willkommen!

Ich find, dass ist ne gute Idee, deine M Vorbereitungen hier festzuhalten - dann haben wir auch was davon und können sicher das eine oder andere von dir lernen. Dass du so ganz nach körpergefühl trainierst, find ich gut. Ich machs auch so. Dein langer Lauf gestern bei den Verhältnissen ist doch super gewesen, wenn wir mal von den beiden Ausrutschern absehen.

Nun weisst du, dass du mindestens einen regelmässigen interessierten Mitleser hast.

Viel Erfolg in der Vorbereitung!

Eowyn75

Vielen Dank für Deine Willkommensgrüße! Tolle Zeiten, die Du da so läufst Wie lange bist Du denn schon beim Laufen dabei?

Heute hab ich einen lauffreien Tag. Hier ist Streik im öffentlichen Personen-Nahverkehr und so werde ich wohl in der Kälte in die Arbeit radeln *brrr*. Das Wetter ist heute allerdings durchweg freundlich. Vielleicht kommt sogar noch die Sonne raus.

Viele Grüße von Eowyn

mili86

Hallo Eowyn75,

herzlich willkommen im Forum, du bist ja noch realtiv neu hier

Toll, dass du schon so viele Marathons mit gelaufen bist, da würde ich auch gerne mal hinkommen. Kann leider bisher nur zwei 5km-Läufe bieten

Toll, dass du uns an deiner Vorbereitung teilhaben lässt, da kann ich bestimmt auch noch was lernen

Liebe Grüße!

Run-volki

Hallo Eowyn (Was für ein Nick )



ich lauf regelmässig seit August 2007. Davor nur sporadisch, ohne Zeit- u. Distanzmessung.

erhol dich gut heute

Gruß, Volki

Eowyn75

Hallo Mili,

schön, dass Du vorbei schaust! Da kommst Du sicherlich auch noch hin zum Marathon Viel Spaß beim Laufen wünsch ich Dir.

Eowyn75

Ich werds versuchen... Mir ist gar nicht nach Erholen....

Gestern bin ich auch leider wieder zu schnell unterwegs gewesen. Nach nem Erholungslauf am Tag nach dem Langen Lauf hören sich 6:08 min/ km für mich leider nicht an

Leider war auf der anderen Straßenseite zu Beginn meiner Runde ein anderer Läufer, der in etwa meine Pace lief. Irgendwie hab ich mich verleiten lassen, in diesem Tempo mitzugehen So liefen wir ca. 15 min. (fast) nebeneinander her (also er immer neben oder hinter mir), und anschließend (als sich unsere Wege trennten) bin ich weiter in diesem Tempo gelaufen.

Kennt Ihr das?

Auf meinen Garmin schaue ich zur Zeit so gut wie nie. Ich laufe einfach so, wie es mir an dem Tag gerade geht. Am Ende der Runde versuche ich dann, meine Pace zu schätzen. Hätte auch gedacht, dass das gestern langsamer war.

Run-volki

Hallo

Dass ich schneller laufe als ich möchte kenne ich gut. Kommt regelmässig vor.
Die Uhr und der Puls sind nötige Hilfen.

Dass andere Läufer mich verführen, kam bisher nie vor, ausser als Hase beim WK - und das ist sehr hilfreich.

Wenn ich mir deine pace für den langen Lauf anschaue, hätte ich gedacht, dass du mit 6:xx einen ruhigen Lauf gemacht hast am nächsten Tag.

Warst du vielleicht am Sonntag zu flott unterwegs?

und woran orientierst du dich bei deiner pace? Welche Zeit wünscht du dir für deinen nächsten Marathon?

vielleicht laufe ich heute auch noch

Gruß, Volki