miatara

Ja, wie peinlich, das war nix.
Diese Woche würde der Punkt an Dich gehen, aber zum Glück darfst Du ja diese Woche keine Intervalle machen.
Aber immerhin: ein moralischer Punkt für Dich.

Mo:
Plan: 8km Regeneration
Diagnose: einfach überhaupt keine Lust
Ist: nix
Ausrede: keine

Di:
Plan: 16km, darin 6x1km in 4:20min/km
Diagnose: immer noch keine Lust
Ist: 18km in 1:37h, Pace 5:23min/km
Naja, nennen wir es mal Fahrtspiel

Zwei 2-3km Abschnitte in 5min/km, 3,5 km in ca 4:30min/km
Ausreden: immer noch keine Lust, zu spät geworden, dunkel, Dauerregen, ungewohnte unebene Strecke mit vielen Stoppern (Bahnübergängen etc.), beschlagene Brille, viele Hindernisse auf dem Weg (Zweige, rutschige Kastanien...), usw.

Thommy

Peter ...... ich bin entrüstet ..

Wie konnte das nur passieren ?

miatara

Mi
Plan: 18km locker
Diagnose: wieder etwas mehr Lust
Ist: 23km ganz langsam in 2:10h (5:39min/km) bei 75% HFmax
Ausreden: ich finde bei Wendepunktstrecken am Rhein einfach nicht den richtigen Moment zum Umdrehen.

Run-volki

Moin Peter,

habe mich gerade durch dein TB gelesen und möchte Dir auch Erfolg wünschen für dein Ziel einer neuen PB. Wie gut, dass du uns Anteil gibst an deinen Erfahrungen. Ich vermute, dass das eine weitere Motivation ist. Schließlich wollen wir uns auch mit dir mitfreuen Aber mitseufzen ist auch drin. Versprochen!

"Keine Lust" ist wohl eine der ganz fiesen Läuferbazillen, die sogar erfahrene Leute lahmlegen...

Das muss schöööööön sein, am Rhein zu laufen

Würd gern mal mit dir tauschen - dafür bekommst du von mir leihweise 55 km betonierte Laufstrecke hinterm Deich! Ist das ein Angebot???

sonnige Grüße von der kalten Nordsee, Volkie

miatara

Moin Volkie,

zunächst einmal Danke für die guten Wünsche und den Motivationsdruck.

das ist es.


Laß man stecken.
Ich habe 5 Jahre in NF gewohnt, also nicht so im Süden von Deutschland wie Du.
Damals bin ich (leider) noch nicht gelaufen und muß heute weit reisen, um den Syltlauf oder den Husum-Marathon mitzumachen.

miatara

so langsam wird es ernst, nur noch 4 Wochen

Fr
35km in 3:21h
ganz ok

Sa
9km regeneratives Bergtraining

Gesamtwoche durch einen fehlenden Tag nur 85km

Thestral

Wenn ich das lese, komme ich mir ganz klein vor:

Ich bin noch nie im Training so weit am Stück gelaufen und hatte in diesem Jahr auch nie einen Wochenumfang von >80 km.

Ich weiß jetzt nicht, ob ich dich beneiden oder bedauern soll, daß du noch 2 Wochen länger als ich hast bis zum Marathon. Die Aufregung wächst von Tag zu Tag .

Gruß
Ralph

miatara

Da am Sonntag ein HM-Testlauf ansteht, wird diese Woche ein bißchen getapert, also deutlich weniger km als sonst.

Mo
17km in 1:32h, darin 4x3km in 4:58 min/km.


und Du bist trotzdem eine tolle HM-Bestzeit gelaufen und wirst auch in Bräunlingen erfolgreich sein.

Ich komme aus dem Ultratraining, bin solche Umfänge gewohnt und laufe halt gerne viel. Es ginge sicher auch bei mir mit weniger km.

Du würdest mich beneiden, wenn ich Dir sagen würde, daß ich vor dem Marathon noch 3 Wochen Urlaub habe.