MichiV's planloses Gelaufe!

MichiV · 05.02.2012, 19:17

Zitat:

Zitat von Immanuel Blunt

glückwunsch du alter tiefstapler. da hat dich der sero ja doch nicht so abgezogen, wie du es angekündigt hast

. die crescendos im training tun dir offensichtlich ganz gut

. und 99%? da geht doch noch was. pack mal in zukunft 5 schläge rauf

.

Naja, tiefstapeln musste ich, weil ich noch nie ein 15KM Wettkampf gelaufen bin und auch noch nie ein Wettkampf bei Minus-Temperaturen. Und abgezogen hat er mich, immerhin war ein eine ganze Sekunde vor mir im Ziel

Die 99% werden so schon stimmen. Sero hat mich überholt und angezogen. Ich bin dann am Anschlag gelaufen als ich mich an seine Hacken gehängt habe.

MichiV · 05.02.2012, 19:22

Zitat:

Zitat von Chrisso069

Irgendwie sind die Ergebnisse auf davengo noch nicht veröffentlicht, oder zeigt die Seite sie nur bei mir net an.

EDIT:
Und in dieser Sekunde sind die Ergebnisse wieder da, offensichtlich richtig.

Meine Nettozeit: 1:04:52
und Brutto 1:05:10

das kommt hin!

ThunderHawk73 · 05.02.2012, 19:34

Glückwunsch. Sowas nenne ich bei der Zielzeit mal Understatement.

DonMias · 05.02.2012, 20:07

Zitat:

Zitat von MichiV

Rausgekommen ist eine Zeit von 1:04:55. Angepeilt war unter 1:10:00.

Ja nee, is klar.

Zitat:

Zitat von MichiV

Aber trotzt der 91% konnte ich wunderbar durch die Nase atmen.

Nasenatmung bei 91%?

Auf dem Foto sieht es gar nicht nach so riesigen Nasenlöchern aus. Oder hast Du noch einen weiteren heimlichen Sauerstoffzugang?

Gratulation zu Deiner Leistung.

***Immanuel Blunt*** · 05.02.2012, 21:05

Zitat:

Zitat von DonMias

Nasenatmung bei 91%?

Auf dem Foto sieht es gar nicht nach so riesigen Nasenlöchern aus. Oder hast Du noch einen weiteren heimlichen Sauerstoffzugang?

wie gesagt, das kann aus meiner sicht auch niemals hinhauen. nach 15 km wirst du deine HFmax auch nicht mehr erreichen können, weil du nach über 1h laufen muskulär schon viel zu ermüdet bist, um dein hks maximal auszubelasten.

MichiV · 05.02.2012, 21:58

Zitat:

Zitat von Immanuel Blunt

wie gesagt, das kann aus meiner sicht auch niemals hinhauen. nach 15 km wirst du deine HFmax auch nicht mehr erreichen können, weil du nach über 1h laufen muskulär schon viel zu ermüdet bist, um dein hks maximal auszubelasten.

Naja, die maximale HF die ich je erreicht habe, war 187. Da bin ich 15min normal gelaufen, dann 5 Minuten schnell, dann so schnell und so lange beschleunigt,wie ich konnte, das war 2010.

Passt auch, da ich mit den so errechneten 75% mich gerade noch gut unterhalten kann. Diese Grenze liegt ja auch meist bei 75%. Von daher, lass ich das erstmal so.

Chrisso069 · 05.02.2012, 22:08

Zitat:

Zitat von MichiV

War jetzt auch gerade drauf, und nun sind die Ergebnisse wieder weg. Ist ein gutes Zeichen, dass das korrigiert wird. Bei dir war ne Zeit von 39:48 angegeben, sowohl Brutto, als auch Netto!

Joah, jetzt ists wieder da. Habe nun 39:55 (netto) genau wie gestoppt.

MichiV · 07.02.2012, 19:24

Heute bin ich das erste mal seit langem wieder im GA1 Bereich gelaufen. Ich musste mich aber ganz schön anstrengen, um so langsam zu laufen.

Ich meine, ich war ja nur knapp schneller als Spazierengehen.

Aber ich dachte mir, nach einem Wettkampf sollte ich auch mal regenerativ laufen. Die Temperatur lag heute bei vergleichsweise milden -5°C!
Für diesen langsamen Lauf habe ich meine flachsten und leichtesten Schuhe verwendet. Andere ziehen ihre leichtesten Schuhe an, wenn sie auf Tempo laufen, ich machs umgekehrt

07.02.2012
GA 1 Lauf
Bürgerpark
9,6 km
Zeit: 57:29
05:59/KM
HF-Ø 129/69% HF-max 135/73%
Schuhe: Puma Faas 250

MichiV's planloses Gelaufe!

Berichte über Dein Lauftraining. Im Rückblick gewinnst Du daraus wertvolle Erkenntnisse. Lasse andere an Deinen Lauf-Trainingsplan teil haben und von Deinen Erfahrungen profitieren - und umgekehrt.

MichiV's planloses Gelaufe!