midwife17

Hallo

so, jetzt hats mich mal wieder überkommen.

Es muss doch möglich sein, mal ein bisschen konsequenter zu sein.

Ohne Ziel wird das nix. Also: Mein Ziel ist der Silvesterlauf in Griesheim, 5 km.

Heute bin ich einfach ohne Plan losgelaufen, 2,7 km in 24 Minuten mit einigen Gehpausen.

Mein Plan ist: montags, mittwochs und freitags laufen, sonntags schwimmen (1000m)

Dabei ein bisschen mein Gewicht reduzieren, ist aber im Moment nicht das Hauptziel.

Werde 3-4 mal pro Woche posten.

Freu mich über Anregungen.

Motivierte Grüße

Nicole

midwife17

OH MEIN GOTT!

Ich habs getan! Hab mich angemeldet, bevor ich es mir anders überlege.

Na das mag ja was werden...



Wir werden sehen.

Nicole

Saja80

Hi Nicole,
die Anmeldung zum Lauf ist doch schon mal ein guter Start. Jetzt gibts keine Ausreden mehr!

Viel Erfolg!

Wilbert

Hallo Neutagebüchlerin,

das geht ja schon recht sportlich los. Drei mal in der Woche plus schwimmen. Dann auch noch ein nicht weit entferntes Ziel zur Leistungskontrolle. Das Griesheim bei Frankfurt, wo ich am Main entlang zur Arbeit hin und zurück geradelt bin und 15 Minuten die Luft anhalten musste?

Na, dann will ich mal hoffen, dass bis dahin alles gut geht.

Gruß

Wilbert

P.S. Gerade gelesen, Griesheimbei Darmstadt. Ist aber genau so flach. Also keine zusätzliche Schwierigkeit in Form von Bergen auf der Strecke zu erwarten...

Gast1827

Hallo Nicole,

hier die gewünschten Anregungen:

Du schreibst Du bist einfach ohne Plan losgelaufen.

Genau so ist das richtig. Wichtig ist am Anfang das Laufen - mehr nicht.

Egal wie schnell, welchen Puls und was weiß ich für ein Gedöns.

Einfach laufen, so weit Du magst und wenn Du das sogar 3 mal die Woche konsequent machst, wirst Du die 5 km beim Silvesterlauf schaffen.

Ob mit Gehpausen ist schnurz.

Viel Spaß beim Laufen.

midwife17

Hallo

Danke für Eure lieben und motivierenden Postings.

@ Saja: ja, genau... ich brauch einfach einen Tritt in den Popo sonst wird das mix mit mir.

@ Wilbert: Ja, da ist es flach und schöner weicher Waldboden.

@ Laufpapa: Ich neige dazu mir immer Pläne zu machen und es zu perfekt machen zu wollen, so dass dann schnell der Spaß auf der Strecke bleibt. Deshalb hab ich bewußt keine Pulsuhr mitgenommen. Ich messe zwar die Kilometer aus und schau beim Loslaufen und Ankommen auf die Uhr, aber das soll erst mal reichen.

LG Nicole

Lula

Hallo!!

Schön, dass Du auch hier postest, ich find es immer super spannend, gerade die Anfänge mitzuverfolgen

Die 5 km schaffst Du bestimmt, v.a. da das Laufen bei einer Veranstaltung nochmals ganz anders ist als wenn Du allein vor Dich hinläufst - die ganze Atmosphäre, das Adrenalin!!

Ich laufe übrigens zu 99 % ohne Pulsuhr und höre auf meinen Körper, und das funktioniert ganz gut so, v.a. am Anfang...

Also dann,
Viel Spaß beim Weiterlaufen!!
LG Julia

Gast1827

Noch ein Tip bzw. Lesestoff, den ich jedem "Neuling" hier ans Herz legen möchte:

Wenn Du mal ganz viel Zeit hast, dann schmöcker mal im TB von Spiegelfee.

Du findest dort so einiges was man falsch machen kann (nicht hauen Danny) aber ganz viel Motivation und liest wie aus einem

2 minuten gehen 2 minuten laufen - Anfänger

in 1,5 Jahren eine gestandene Läuferin werden kann.