Runningrabbit

Hallo zusammen,

ich achte sehr auf meine Ernährung, bin mir aber nicht sicher ob ich als Hobbysportler mit 3-4 mal die Woche Laufen und zwei mal Fitnesstudio (nur als Ausgleich zum Laufen) diese ganzen Zusatzpräparate benötige.

So ein Eiweisdrink schmeckt schon lecker, aber kann ich meinen Eisweishaushalt nicht durch meinen hohen (1,2-1,5 l am Tag 1,5%) Milchkonsum ausgleichen ?
Und Lieber ein paar Nudeln mehr essen, als ein Kohlehydratgetränk trinken ?

Oder fehlen mir dann wichtige Eiweisse und Kohlenhydrate ?

Viele Grüße

RR

Schiky

Also sofern du in den 3-4 Einheiten nicht plötzlich gesamt 200km oder so läufst (und selbst dann wüsste ich es nicht), wirst du diese Zusatzprodukte nicht brauchen!

Ernähre dich gesund und vernünftig und fertig!

Runningrabbit

Hallo Schiky,
ich laufe 3 x in der Woche ca. 40 min und einmal am Wochende ca. 70 min. Zusätzlich gehe ich unregelmäßig ins FS um meine Rumpf und Armmuskulatur zu trainieren, da ich als Bürohengst mit 12 Stundentag sonst nicht viel für Rücken und Bauch mache.

Die Laufeinheiten werde ich in Zukunft etwas verlängern da ich im Frühjahr einen HM laufen will.

Viele Grüße

RR

Sascha_R

Morgen,

ich denke in deiner (unserer) Leistungsklasse genügt es vollkommen wenn man sich vernünftig ernährt.

BurningShoe

Gesund ernähren - ist schon mehr als viele andere für ihre Gesundheit tun.

Meiner Meinung nach die wichtigste Trainingseinheit des Tages.

Allerdings ... ein leckerer Eiweißdrink nach dem Fitness-Studiobesuch
als kleine Belohnung ist sicher auch nicht schlecht ...

Bob

Wetten, dass bei den vier ernährungsbezogenen Antworten (meine jetzt eingeschlossen) vier verschiedene Ansichten über vernünftige und gesunde Ernährung existieren?