Hallo Mary,
ja so ne Wochenenden müssen auch mal sein, schließlich soll ja auch der Spaß und die Lebensfreude nicht zu kurz kommen.
Aaalso ich hole mal etwas aus. Ich war eigentlich noch nie ganz superschlank, immer so Größe 40/42 mit ca. 70kg bei 1,70m. Dann kamen 2 Schwangerschaften und aus der letzten bin ich dann mit 88 Kilo rausgekommen.
Mit Weightwatchers und der dazugehörigen Ernährungsumstellung habe ich in 7 Monaten 18 Kilo abgenommen und war glücklich. So glücklich, daß ich mich hab gehen lassen und die Kilos mit der Zeit wieder mächstig gestiegen sind. Ende Dezember letzten Jahres drohte die Waage wieder 80 Kilo zu zeigen.
Da gabs dann die Notbremse. Also weniger Süßkram und fettige Sachen, mehr gesunde Sachen und vor allem mehr Sport. Im Moment sehe ich bei 73 Kilo, halt nein am Freitag waren es sogar schon 72,8kg. So ne 72 vorn klingt doch schon mal toll.
Ich mache im Moment so 3-4 Mal die Woche Sport, meist Laufen, will da aber auch wieder mehr abwechslung reinbringen. Grad ein bissel Krafttraining täte mir gut. Mal schauen, ob ich im Sportverein mir ein paar Kurse suche oder wieder zu Hause mehr mache. Mit Arbeit, 2 Kindern und nem Mann, der auch noch eigene Termine hat, ist das immer gar nicht so einfach.
Beim Essen versuche ich vor allem die kleinen und großen Kalorienfallen einzudämmen, 3-4 Mahlzeiten bei denen ich mich satt esse. Salat und jede Menge Obst stehen regelmäßig auf dem Speiseplan. Ich trinke ganz viel Wasser und Tee. Abends nicht mehr so spät zu essen und eher leichte Sachen. Hab da keinen bestimmten diätplan, hab mir eher so aus den verschiedenen Abnehmstilen die Sachen für mich rausgepickt, die für mich passen. Meine Lauftrainerin bietet demnächst auch eine Ernährungsberatung an, da werde ich auch mal hören, was die so erzählt und für gut befindet.
Trotzdem lasse ich hin und wieder fünfe grade sein.
Ich möchte gerne unter 70 Kilo kommen, eventuell sogar mal so die 65 Kilo anpeilen, aber gehe das ganze eher gemütlich an. Hin und wieder darf auch mal gesündigt werden und das
Abnehmen soll mich nicht belasten. es soll mir Spaß machen. Wichtig ist mir, daß das Gewicht langfristig nach unten geht und aber auch nicht das Gefühl habe, verzichten zu müssen. Ich glaube, das hat mir bisher beim Ende der letzten
Diät das Genick gebrochen, plötzlich wieder alles essen zu dürfen. Mit 7 Kilo in 6 Monaten bin ich bisher ganz zufrieden und wenn ich die restlichen 3 Kilo bis zum Jahresende schaffe und über Weihnachten halte, dann wäre ich mit dem Jahr 2011 schon zufrieden. Mich am 31.12. auf die waage stellen und ne 69 vorne sehen - dann hätte ich alle guten Vorsätze erfüllt. Wenn es weniger wäre, wäre es auch nicht schlimm.
weiter gehts!
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