Steini396

Wir stagnieren hier vor uns hin, allerdings hatte ich diese woche auch nen Fress-Flash nach süßem. Furchtbar! Dafür war ich gestern sehr, sehr brav und hatte daher wenigstens keine Zunahme.

Mary.Joggins

Woche 4

Renate
Alter 50
Höhe: 172 cm
Startgewicht, 01.01.12: 73.3 kg

Vorwoche: 74 kg

21.1.12: 73.5 kg

Mary.Joggins

Der TV-Tipp für alle, die abnehmen wollen:

Do, 26.1.12 um 22:25 Uhr auf 3Sat:

" La grande bouffe "
( Das grosse Fressen )

Mary_runs

Woche 5

Marion
Alter: 44 Jahre
Größe: 172 cm
Startgewicht am 02.01.2012: 76,5 kg
Aktuelles Gewicht: 75,5 kg
Gewicht Vorwoche: 75,5 kg
Nächstes Ziel: 73 kg
Bis April 2012: 70 kg wäre super!!!
Rauchfrei seit 30.08.2011
No Alk seit 01.01.2011

Diese Woche ist mir wieder einmal kläglich bewusst geworden, dass es bei mir nicht ohne eine rigorose Reduzierung der schnellen Kohlenhydrate funktioniert. Ein Gespräch mit meinem Physio, der ebenfalls ein low-carber ist, hat dem Ganzen den finalen Schwung verpasst (oder waren es seine Nadeln, die er in mich gestochen hat?) Jedenfalls habe ich seit Freitag wieder drastisch die Kohlenhydratzufuhr reduziert, schließlich war ich in dieser Woche wieder irgendwann auf 76,2 hoch (von der Aufstoßerei beim Laufen wie eine Kuh ganz zu schweigen).

Dieses sich wöchentliche ein Kilo rauf und runter bewegen macht mich kirre. Also, Notbremse ziehen. Es ist seltsam, aber ich fühle mich bereits nach 2 Tagen viel besser und heute bei dem langen Lauf habe ich mir noch einmal vor Augen geführt, dass ich doch im Grunde trotzdem sooo viel essen darf und sicher nicht verhungern werde, wenn ich beim Essen keine Kartoffeln oder Nudeln esse, dafür gibts mehr Gemüse oder Salat - eigentlich ganz einfach. Beim Frühstück heute vor dem Lauf wollte ich allerdings kein Risiko eingehen und keine Experimente machen, da hab dann doch lieber meine 2 Vollkorntoast mit Marmelade und Honig gegessen; da weiß ich, dass es beim Laufen funktioniert. Und ich rede ja auch von Einschränken und nicht von gar nicht mehr essen. Mal gespannt, wie es die Woche über klappt und was ich hier nächsten Sonntag berichten kann.

alter

3.Woche 22.01.2012 74,99 Kg
4.Woche 29.01.2012 75,23 Kg

2011 KW 4 80,21 Kg ein Jahr 4,98 Kilo

Steini396

in kleinen Schritten gehts voran.

@Mary runs: Boah ohne Kartoffeln und Nudeln könnt ich nicht leben. auf Brot kann ich schon eher verzichten (obwohl so ein ganz frisches Bäckerbrot ). Bei mir sind wohl eher generell die Naschereien zwischen durch und unsere zu gute Kantine auf Arbeit, die mir das Genick brechen. Aber ich arbeite dran.
Dir trotzdem viel Erfolg mit deinem neuen Konzept.

Mary_runs

Woche 6

Marion
Alter: 44 Jahre
Größe: 172 cm
Startgewicht am 02.01.2012: 76,5 kg
Aktuelles Gewicht: 74,0 kg
Gewicht Vorwoche: 75,5 kg
Nächstes Ziel: 73 kg
Bis April 2012: 70 kg wäre super!!!
Rauchfrei seit 30.08.2011
No Alk seit 01.01.2011

Na also, geht doch!
Low-carb ist das einzige, was bei mir wirklich hilft.
Das gute Gefühl und das Minus auf der Waage sprechen absolut für sich.

Ich lese gerade das Buch "Mehr vom Sport", das mich umso mehr in dieser Theorie bestärkt. Ich hab schon das erste Buch von Clifford Opoku-Afari gelesen, deshalb ist das für mich insofern eine sehr gute Vertiefung, auch wenn ich nur eine Breitensportlerin bin. Und was für Leistungssportler gut ist, kann für unsereins sicher nicht schlecht sein .

Ich vermisse im Moment übrigens noch absolut nichts und ich hoffe, das bleibt auch so.

Immanuel Blunt

der thread scheint kein glück zu bringen .