Cosmo

Hallo zusammen,

gemeinsam mit meinem besten Kumpel Cosmo, einem RR-Rüde, habe ich vor ca. 6 Wochen wieder mit dem Laufen begonnen.

Ich bin 49 Jahre alt und mein Ziel ist , erstmals am 1.4.2012 einen Marathon in Freiburg zu laufen. Es ist ein ambitioniertes Ziel ist, aber ich weiß, dass es zu schaffen ist! Da ich durch viele Wanderungen mit Gepäck und ordentlich Höhenmetern eine recht gute Grundkondition habe und regelmäßig mit Eisen trainiere, konnte ich mich in den 6 Wochen beim Laufen schon recht gut steigern.

Heute bin ich meinen ersten 10 km Wettkampf mit einigen Hügeln in 50:14 gelaufen, ansonsten bin ich 2-3 pro Woche mit 5-12 km unterwegs und
seit 3 Wochen jeweils am Wochenende zusätzlich ein 2 Stunden Lauf! Auch das klappt schon ohne Probleme!

Richtig einsteigen will ich mit einem 12 Wochen Plan im Januar und Silvester werde ich den ersten Halbmarathon laufen.

Ich werde über meine Fortschritte berichten und hoffe auf viele nützliche Tipps von Gleichgesinnten!

LG Michael

Honigbrummse

Hallo Cosmo,

viel Spaß bei der Vorbereitung und gutes Gelingen!!!

jim

Wilkommen Hier !
Viel Glück mit deinen Plan !
MfG Andreas

Aloha

Hallo und herzlich willkommen hier!

Trotzdem gleich eine Warnung!

Das ist vielleicht machbar, gesund ist das in der kurzen Zeit ganz sicher nicht.
Der Körper muss sich über einen längeren Zeitraum an die Belastung gewöhnen, sonst wird er es mit Verletzungen quittieren!

Cosmo

Danke für den Hinweis! Ich werde auf jeden Fall auf meinen Körper hören und ich denke, wenn ich mit den langen Läufen beginne, werde ich sehen bzw. spüren, wie ich die Belastung vertrage.

LG Michael

Holmehus

Ah und ich hab die ganze Zeit überlegt, was ein RR ist. Ein Rhodesian Ridgeback also. Schöne Tiere. Hab ich auch immer mal wieder in Erwägung gezogen.

lg

Cosmo

Seit 15 Jahren mein Traum und vor 2 Jahren ist er bei uns eingezogen. Jetzt ist er so alt, dass ich ihn zum Laufen mitnehmen darf! Nächsten Sommer wollen wir beide in einer geführten Gruppe in 6 Tagen die Alpen überqueren.

LG Michael

Cosmo

sorry, sollte ins Lauftagebuch !

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