youngrunner

Schön, dass du jetzt auch mit einem TB begonnen hast, dann kann ich dich ja besser beobachten
Sehe gerade, dass du beim Women´s Run die 5km läufst, ich bin vermutlich über 8km dabei, vielleicht sieht man sich ja
Jetzt musst du immer brav ein paar Ruhetage einhalten und dann wird das sicher ganz schnell voran gehen!

Line18

das glaub ich aber auch, 1,5stunden am stück sind echt enorm viel zu anfang, das tempo dabei ist ja unrelevant, aber echt respekt!

pass nur bitte auf, das du nicht zu schnell zu viel willst, joggen alleine ist schon ne starke belastung - vorallem an anfang müssen sich die muskeln, bänder und sehnen eigentlich pö-a-pö dran gewöhnen, wenn du da schon gleich mit solch langen belastungen anfängst, könnt dein körper schnell streiken...

also pass auch dich auf und lass von dir hören viel spaß beim tb schreiben und natürlich auch beim laufen....

LG

running_ivy

Ich habe noch 12 Wochen Zeit um bei den 5km eine ordentliche Zeit zu laufen. Hab mir vorgenommen 3x mal die Woche laufen zu gehen.

2x Mal in den Prater die 7km Strecke und 1mal bei mir lockerer 1h Dauerlauf.

Die nächsten 2 Wochen möchte ich einfach nur ganz langsam laufen und dann beginnen ein bissi auf Tempo setzten.

Dachte dabei an 10min langsam, 10 min schnell, 10min langsam, 10min schnell und nochmals 10min langsam zum abkühlen. Mal schaun wie weit ich dann in diesen 50min komme.

Das ganze vielleicht 8 wochen lang und die letzten zwei wochen dann die genaue strecke von 5km versuchen in einer "guten" zei zu laufen..

mal schaun ob das so hinhaut wie ich es mir vorstelle

Line18

dein plant hört sich gut an, da bin ich ja mal gespannt... =)
was nennst du denn ne "gute" zeit??

LG

running_ivy

das hab ich mir noch nicht so ganz überlegt...mal schaun wie fortschrittlich ich bin...so um die 30min sollten es schon sein (gerne auch 25min, aber das wirds wohl noch nicht spielen)

aber ich lass das mal auf mich zu kommen...so dann mach ich mich mal auf den weg...juppijeh!!

Loewenkind

na, das nenne ich mal ne Ansage bin gespannt und werde weiter verfolgen. Einen guten Einstieg hast du ja schon mal gemacht

running_ivy

Die ersten 2,1km bin ich in (also für mich) sagenhaften 17min gelaufen.
Insgesammt war ich 6,6km unterwegs und habe dafür 60min gebraucht.
Denke auch ganz ok

Lula

Hey Ivy,

Das mit der Blase ist zwar blöd, aber immerhin wirst du jetzt nie mehr die Socken vergessen (ich hatte übrigens letztes Jahr das Vergnügen, mehrere km barfuß im Regen auf Asphalt gehen zu müssen, weil mein Rad einen Patschen hatte...Frag nicht, wie meine Füße am nächsten Tag am nächsten Tag ausgesehen haben )

Ich finds wirklich toll, dass du schon solche Strecken durchlaufen kannst, du wirst überrascht sein, wie schnell du auch beim Tempo Fortschritte machen wirst!! Nur nicht übertreiben am Anfang, ich sprech da leider auch aus Erfahrung... Immer schön ruhig und mit Pausentagen dazwischen, aber das machst du ja eh!

Ich würd mich freuen, wenn das nächste Woche mal klappt und wir gemeinsam den Prater unsicher machen