Melli

Hallo!

Mit so einem Plan habe ich auch angefangen - und werde es jetzt wieder tun. Hat super geklappt, ich bin nach kurzer Zeit mal eben 30 Minuten durchgelaufen. Nicht schnell, aber immerhin. UND ich habe 8kg abgenommen - das war natürlich das allerbeste!

Viel Spaß!

(Ich glaube, nur adidas und Asics stellen Schuhe in Größe US15 her - mein Freund ist auch etwas größer, daher kenn ich das Problem nur zu gut!)

LG
melli

leo

Hast Du das gut. Ich kämpfe hart um jedes minus- Kilo.

Viele Grüsse,
Leo

Melli

Ich versuchs jetzt parallel mit e-balance.de... Kann ja nicht schaden.

Bigtobi

der plan is richtig gut, so in der art habe ich auch angefangen mit joggen

karo88

(von puma gibts auch schuhe in sondergröße UK15.. zb Puma Complete Phasis II)

Strongi

Diese Seite gibts leider nicht mehr. Hat jemand den Plan gespeichert und könnte ihn noch mal hier reinstellen?

Mein bester Kumpel würde nämlich auch gern abnehmen, weiß aber nicht so richtig wie er laufen soll!

anasia

Hallo, ich laufe seit 3 Wochen täglich, anhand der Waage habe ich (+/- 1kg) nichts abgenommen, sehr wohl aber an Umfang.
Alleine an den Oberschenkeln, minus 7,5 cm und auch mein Hautbild (Cellulite) hat sich enorm gebessert.

Stone Age

Hallo...

Bei Seitenstichen hilft es, das Tempo ein wenig zu drosseln und noch mehr als sonst auf tieeeeeeeeeefes und vollständiges Ausatmen zu achten!

Viel Erfolg weiterhin...