Der_starter83

Hallo!

Ich hab folgendes problem...ich will schon seit einer zeit anfangen mit dem joggen, aber da ich seit kindeszeiten Knick und senkfüße habe überlege ich die ganze zeit wie ich ohne sorgen vor späteren schmerzen an die sache rangehen kann.

Habe früher als kind als einlagen vom orthopäden bekommen, habe jetzt aber seit jahren keine mehr getragen in den straßenschuhen, schmerzen hab ich auch keine.

Aber ich befürchte halt das wenn ich jetzt anfange mit dem joggen sich das mit der zeit auch negativ auf meine füße/knie auswirkt...und dem will ich schon zu beginn aus dem weg gehen. Deshalb hab ich mir auch noch keine laufschuhe gekauft.

Also meine frage...

1. Welche Laufschuhe würdet ihr mir empfehlen bzw gibt es laufschuhe die für knick und senkfüße geeigneter sind?

2. Sollte ich vorher zum orthopäden gehen und mir besser einlagen machen lassen bevor ich anfange mit dem laufen?

Leider weiss ich nicht wie teuer solche einlagen werden...habe eben so eine gosports einlage gesehn die kostet wenn man sie anfertigt über 60 euro..das ist mir viel zu teuer wenn man bedenkt das ich dann noch schuhe brauche.

Hoffe auf resonanz.

grüße


PS: Glaub ich habs ins falsche forum geschrieben...könnte ja jmd verschieben..danke (:

Felix Felicis

Hi und willkommen im Forum,

Welche Laufschuhe für dich die richtigen sind, kann ich leider nicht sagen, aber ein professioneller Berater im Laufgeschäft sicherlich schon. Aufgrund deiner Vergangenheit solltest du schon zum Arzt / Orthopäden gehen, um auf Nummer sicher zu gehen, dir keine schwerwiegenden Verletzungen zuzuziehen.
Wichtig ist: langsam anfangen, auf deine Füße und eventuelle Veränderungen/Schmerzen zu achten.

Gruß,
Felix

Der_starter83

Hallo!

Ersteinmal danke für die antwort...nun habe ich aber aus einem anderen forum etwas anderes gesagt bekommen....er schien richtig ahnung von allem zu haben und hat selbst auch knick und senkfüße...

hier mal ein auszug..

" Die Alternative, die manche Leute Dir eventuell in Form von stützenden Schuhen oder gar orthopädischen Einlagen ans Herz legen werden, ist in Wahrheit keine. Durch derartige Kunstgriffe werden lediglich die Muskeln ruhiggestellt und somit zum Verkümmern verdammt. Keine passive Stütze der Welt kann nämlich auf veränderte Laufbedingungen (Untergrund, Steigung/Gefälle, Geschwindigkeit) so flexibel reagieren, wie eine gut ausgebildete Muskulatur. "

"n Deiner Stelle würde ich zunächst einmal herauszufinden versuchen, ob es bei Dir beim Gehen oder Laufen überhaupt zu einem Übermäßigen Einknicken in der Fußwurzel (sog. "Überpronation") kommt, oder ob die Muskeln vielleicht die o.g. Aufgabe bereits angenommen haben. Laß Dich am besten durch eine lauferfahrene Person von hinten beim Gehen und Laufen in möglichst leichten (wenig stabilisierenden) Schuhen beobachten. Wenn sich zeigt, daß die Überpronation ausbleibt, dann hast du von Seiten der Knick-Senkfüße keine ernsthaften Verletzungen zu erwarten, da die Überbeweglichkeit aktiv kompensiert wird. "

" Sollte Überpronation festgestellt werden, dann müssen die tiefen Unterschenkelmuskeln auf die Stabilisierungsaufgaben hin geschult werden. Dazu ist es ratsam, ins Lauftraining von Beginn an entsprechende Übungen einzubauen. "



Was haltet ihr von der aussage? Bin da jetzt ein bisschen hin und hergerissen ...

BerndR

Hallo Der_starter83,

wahrscheinlich hat sowohl Felix als auch Udo recht. Ich schließe mich aber Udo an, dass der Körper die Belastung Deiner Füße am Besten selbst regelt.

Gruß Bernd

musici2000

Herzlich Willkommen im Forum!

Zu Deiner Frage kann ich Dir nur eins sagen, immer Fachmann fragen.

tigscher

das ist wirklich ein sehr heikles thema. ich habe auch knick und senkfüße, vielleicht nicht so schlim aber ich habe welche und auch viele probleme beim laufen.
deshalb habe ich mir einlagen von verschiedenen orthopäden machen lassen(kosten ca. 20€) den rest übernimmt in der regel die krankenkasse. wichtig ist nur das es unbedingt sporteinlagen sein müssen, die sind flexibler als normale. ich habe blöder weise ohne einlagen schmerzen, auch schon verschiedene schuhe anprobiert, es gibt viele verschiedene stützen die schon im schuh sind, die teilweise eine einlage "ersetzen", für manche sicherlich sogar besser sind.

manche aber, brauchen einlagen mit normelen laufschuhen, andere wiederum gestütze schuhe ohne ein lagen, manche den einen oder anderen schuh mit einlagen. jeder fuss ist anders, und ich finde es ist wirklich sehr schwer die richtigen schue usw herauszufinden.

des weiteren muss man sagen, ein guter sportarzt sollte dir vielleicht tips geben können, woher aber wissen ob er wirklich was versteht? genauso ist es mit den orthopäden.

ich würde an deiner stelle zu einem guten laufladen in deiner nähe gehen, schauen ob er in deinen augen kompetent ist, und eine laufanalyse machen lassen, mit verschiedenen schuhen um zu sehen wie du so läufst, und dann ziehst du verschiedene schuhe an, und du wirst sehen ob dein abrollverhgalten besser oder schlechter wird. vielleicht sagt der verkäufer dann aber auch, du das hat keinen zweck, ich denke du solltest mal zu nem orthopäden. wenns geht solltest du dann sogar noch zu einem weiteren laufladen, oder sogar sportmediziner zur laufbandanalyse, denn 2 meinungen sind besser als eine. hört sich jetzt zwar nach viel arbeit an, aber spaß machts ja auch, und ausserdem lieber einen mehr gefragt, als die falschen schuhe an den füßen!!

Gast1126

Das Problem dabei ist nicht die Muskulatur, sondern das die Mittelfußknochen zu nahe beieinander sind und reiben. Das wird schnell zur Arthrose. Wenn die nicht erkannt wird, ist schluss mit laufen auf kurz oder lang. Glaub mit, ich hab damit wochenlang gekämpft. Die Einlagen sollen nur beim Laufen die Knochen schützen, ein entsprechendes Training der sog. kurzen Fußmuskeln muss natürlich auch erfolgen. Das kann dir aber alles ein Orthopäde/Sportmediziner erklären! Bei mir ging die Arthrose erst zurück, nach ein paar Monaten wieder ganz weg. Einlagen trag ich im Training (und nur dort!!!) trotzdem, weil da einfach immens hohe Belastungen auf den Fuß wirken.
NEIN!!! Die meisten Laufanalysen erkennen Fehlstellungen nur bis zum Knöchel, vielleicht bis zum Knie, wenn du Glück hast. Aber es können auch Beinlängendifferenzen (2-10mm) oder eine Hüftfehlstellung die Ursache sein. Sowas zu erkennen ist Aufgabe der Orthopäde/Sportmediziner. Wenn du weißt, was bei dir stimmt und was nicht, kannst du beim zweiten Kauf gleich in den Laden gehen und weißt dann auch worauf es ankommt. Aber zu Beginn würde ich das abklären lassen - von einem Profi!!!