markusk

Hallo zusammen, ich habe endlich wieder angefangen mit laufen (10 km) und freue mich, wieder unterwegs zu sein. Das ist jetzt mein dritter Anlauf, beim letzen Mal stand ich kurz vorm Marathon und dann ist die Lauferei einfach eingeschlafen.

Ich kenne mich da- irgendwann kommt Schweini und ich bleibe zu Hause. Was macht ihr, um die Motivation nicht zu verlieren? Oder habt ihr gar keine Probleme?

Wäre nett wenn ihr mir ein paar gute Tipps geben könntet, die Suche hat mir nicht wirklich weitergeholfen

Markus

klhexe

Hallo Markus,

erstmal herzlich Willkommen hier im Forum.

Schön, dass Du wieder mit dem Laufen begonnen hast.

Richtig regelmäßig laufe ich erst seit etwas mehr als einem Jahr und ich muss sagen, dass bei mir der Schweinehund auch ab und an Überhand nimmt.
Ich habe dann immer mal eine Pause eingelegt und habe erst wieder angefangen, wenn ich das Laufen richtig vermisst habe.

Vielleicht hilft es Dir ein persönliches Ziel festzulegen, auf das Du hinarbeiten willst. Bzw. vielleicht ist es ganz hilfreich bei dem ein oder anderen Lauf in der Gegend mal teilzunehmen.

Bei mir gibt es auch immer noch mal einen ordentlichen Motivationsschub wenn ich mich irgendwie steigern konnte. z.B. als ich das erste Mal 5 km durchgehalten habe und dann 10 km.

Wenn du allerdings schon kurz vorm Marathon gestanden hast, ist das natürlich schwerer als bei mir.

Hm, gibt es vielleicht einen Lauftreff bei dir in der Nähe? Wenn man mit Gleichgesinnten läuft, wirkt es doch auch motivierend.

Scott_engelchen

Hallo Markus, herzlich Willkommen hier

Der Schweinehund scheint ein allgegenwärtige Problem zu seien... kenn ich

Habe auch endlich nach Jahren wieder angefangen. Mir hilft es auf jeden Fall erreichbare Ziele zu stecken und die dann "abzuarbeiten" Am Anfang war das echt wieder Quälerei... aber es fängt an wirklich Spaß zu machen. Im Moment liegt Willy also ganz friedlich in seiner Hütte und schläft

]morticia[

Ich glaube das ist schwer zu sagen wie man sich motiviert. Das ist bei jedem irgendwie anders. Die einen haben immer wieder Wettkämpfe, andere setzen sich kleinere Ziele die sie schnell erreichen können und wieder andere haben ein ganz großes Ziel auf das sie eben dann länger hinarbeiten.

Muss man wohl selber wissen wie man sich am Besten motiviert. Am Besten wird wohl sein sich am Anfang (wenn das Laufen echt keinen Spaß macht - was ich garnicht verstehe ) Lauftage zu setzen und an den Tagen läuft man egal ob man Lust hat und wie das Wetter ist. Ich zumindest habe so angefangen und irgendwie ging es dann immer mehr in den Alltag über und hat auch noch Spaß gemacht. Wer hätte das jemals gedacht.

Hier lesen motiviert auch den inneren Schweinehund flach zu legen. Mir gehts zumindest so. Da lieste wie die anderen so ihre Runden drehen und dann hock ich da und denk mir: "Und du kriegst deinen fetten Arsch nicht in die Höhe? Na jetzt aber Mal los! Gibts ja nicht!"

Repent A.

Wie ich mich motiviere?

Langfristige und dazwischen immer ein paar kurzfristige Ziele stecken.

Aber das Gefühl beim laufen an sich motiviert mich. Der Gedanke an den ersten Zieleinlauf bei einem Marathon und die Gänsehaut die dabei durch den meinen ganzen Körper geht. Ich denke ich laufe für dieses Hochgefühl... eine andere Motivation brauche ich glaube ich garnicht mehr.

Achja... nicht zu vergessen die vielen tollen Dinge die man sieht wenn man unterwegs ist

Gruß,
Andreas

first_marathon_2007

Hallo,

zum einem laufe ich einfach gerne, und für etwas was ich gerne mache, brauche ich mich nicht extra zu motivieren. Manchmal muß man aber auch fünf gerade sein lassen, und seinem ISH auch mal ein Erfolgserlebnis gönnen, wenn es draußen wieder lange dunkel ist, kalt und naß, dann treibt es mich nicht immer unbedingt raus Aber wenn ich dann doch laufen war, geht es mir einfach gut, und der Gedanke an dieses Gefühl lässt mich dann meistens aufstehen.

Außerdem trifft es das hier auch auf den Punkt:

und Sonntag durfte ich erfahren, daß es beim zweiten Marathon genauso schön ist

markusk

Also anfangs habe ich mich mit dem Gewichtsverlust gelockt, was ja auch richtig cool war - ich habe stetig abgenommen und mir ging es immer besser. Dann habe ich mein Zielgewicht erreicht und ich wurde wieder fett

Irgendwann möchte ich mal meinen Bruder in Hamburg besuchen, das sind etwa 70 km Entfernung.

Ich laufe alleine, es geht mir eigentlich auch ganz gut damit (war auch damals so). Aber wenn ich mir so durchlese was ihr mir freundlicherweise geschrieben habt, denke ich, ich bekomme Motivationsschubs durch größere Erfolge, also indem ich an irgendwelchen Lauf-Events teilnehme (habe ich bisher nie gemacht, ich dachte immer ich bin nicht gut genug...). Auf jeden Fall lese ich hier fleißig mit. Danke für eure Ratschläge!

Repent A.

Du brauchst nicht zwingend ein Event. Du kannst auch auf den "Ultramarathon" (70 km) zu deinem Bruder trainieren und darauf hinarbeiten

Aber das ist ein recht langfristiges Ziel würde ich meinen