Carrie

Liebe Läufer (und Nichtläufer )!
Seit Sommer 2003 laufe ich mehr oder weniger regelmäßig. Leider kommt mir "zwischendurch" immer wieder die Motivation dazu abhanden. Ich bin fast ein Meister darin Ausreden zu (er)finden: schlechtes Wetter, schmerzende Beine, keine Zeit, usw.
Die Hürde ist für mich erst einmal den Allerwertesten hochzukriegen. Denn wenn ich gelaufen bin, fühle ich mich meist großartig. Allerdings führt das dann wieder dazu, dass ich esse wie ein Bauarbeiter.
Mein Ziel ist es REGELMMÄSSIG mindestens 3 x die Woche zu laufen und meine Fressattaken in den Griff zu bekommen.
Geht es jemandem ähnlich wie mir?
Ich hoffe, dass ich durch meine zukünftigen Beiträge und eure Rückmeldungen in diesem Forum wieder mehr Motivation für´s Laufen bekomme.
So, das war´s erst einmal für meinen Einstieg hier, jetzt werde ich mich ein bißl durch´s Forum lesen.
Liebe Grüße, Carrie.

Spriti99

Hallo Carrie
Na jetzt kann ich aber mal Klugscheißen

Ich habe gerade ein schönes Buch übers Laufen gelesen: die Herzfrequenzmethode von Sally Edwards. Das könnte Dir vielleicht sehr hilfreich sein.
Die Dame beschreibt in dem Buch die Symptome wie Du auch. Ich denke mal das Du einfach falsch trainierst. Frau Edwards beschreibt das so, daß wenn mit einer zu hohen Herzfrequenz trainiert wird zu viele Kohlehydrate únd zu wenig Fett verbrannt werden. Da die Kohlehydrate die Energie sind die dem Körper kurzfristigst zur Verfügung stehen für alle seine Aktivitäten wird der Kohlehydratspeicher durch diese Fressattacken wieder aufgefüllt. Vielleicht ist diese zu hohe Belastung auch der Grund für deine kronische Unlust ???
Vielleicht reduzierst Du deine Herzfrequenz einfach auf einen Bereich bis max. 130 HF, dann kann ich mir vorstellen daß dein Problem behoben ist.
Das sind im übrigen auch meine eigenen Erfahrungen.

Falls ich mich mit meiner wissenschaftlichen Äußerung zu weit aus dem Fenster gelehnt habe möge man mir das entschuldigen und korrigieren.

Also viel Spaß beim Laufen in Zukunft.

Liebe Grüße

Spriti

Carrie

Nee, keine Sorge, hast du nicht. Danke für die ausführliche und interessante Antwort! Mein "Laufverhalten" ist eher langsam und mein Puls liegt zwischen 130 und max 155, die Geschwindigkeit durchschnittlich bei sachten 8 km/h .
Woran es hapert ist die Regelmäßigkeit und die Disziplin (auch beim Essen wie gesagt). Ich bräuchte einfach jemanden, der mir in den Allerwertesten tritt.
Wie schon so oft, habe ich mir vorgenommen, dass es ab Samstag wieder richtig los geht. Darüber werde ich natürlich ausführlich berichten, evtl. mit einem Tagebuch und hoffe dass mich das motiviert.

aggi_mv

Hallo Carrie,
wo in Norddeutschland lebst Du denn? Falls Du aus der Nähe von Rostock kommst können wir uns gern auch mal treffen und gemeinsam laufen.
Tschüß Aggi

Carrie

Hi! Vielen Dank für das nette Angebot - aber ich wohne in Lübeck. Wäre schon schön mit jemandem zusammen zu laufen, aber bis jetzt habe ich keinen "passenden Laufpartner" gefunden.
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Heute morgen war ich leider auf der Waage - 62 kg ... (bin nur 165 cm groß!). Heute gibt´s also Karotten, Apfel, fettarmen Joghurt....
Alles weitere ab heute/morgen in meinem Tagebuch: "Bis Weihnachten in Bestform". Liebe Grüße, Carrie.

Diddi

Carrie,

es war schön auch von anderen zu lesen, dass sie probleme mit ihrer Motivation haben. (sollte jetzt nicht verletzend rüberkommen)

Aber ich versuche nach fast 3-jähriger Pause wieder zurück zum Laufen zu kommen.
Und was soll ich dir sagen: ES FÄLLT MIR VERFLIXT SCHWER.

Davor war ich eine Rege Läuferin, die sich für einen Halbmarathon vorbereitet hat.

Das heißt, ich bin nahezu täglich gelaufen.

Am 1. Wochentag waren es 10 km.
Am 2. " " " 6 km.
Am 3. 15 km
Am 4. 8 km
Am 5. 20 km
Am 6. 15 km
Am 7. Laufpause

Es war wie eine Sucht. Nach dem Laufen fühlte ich mich immer total happy.
Um so größer war mein Wunsch und mein Verlangen jetzt nach der "KINDERPAUSE" wieder zu Laufen.

Bis jetzt habe ich mich aber erst einmal dazu überwinden können und habe seitdem andere Dinge " IN DEN VORDERGRUND GESTELLT ".

Aber ich bleib dran und werde es lernen, meinen innerern Schweinehund zu überwinden.

Das sollte dir ein kleiner trost sein und dir Mut machen, es immer und immer wieder zu versuchen.
Aber setzt dich nicht selbst unter Erfolgsdruck.
Das frustriert nur.
Und Laufen, oder Sport überhaupt soll doch Spaß machen.

Viel Erfolg und noch mehr Freude....

Grüße von Diddi