bujaz

Hier ein kleiner Appell von mir an alle Freunde des (Nordic) Walkings.

Ich bräuchte mal ein paar Motivationstipps von euch.
Das ganze hat folgenden Hintergrund.

Ich selber bin eher für das Laufen zu haben. Das macht mir auch riesigen Spaß.
Das Problem liegt auch nicht bei mir, sondern bei meiner Mutter.

Sie will gern abnehmen, hat dies auch schon einige Male versucht. Jedoch nicht wirklich mit Erfolg

Ich denke, dass Nordic Walking für sie genau das Richtige ist.

Jedoch sagt sie selbst, dass ihr das komisch vorkommt mit den Stöcken und ihrem Gewicht so durch die Gegend zu laufen. -> Sie schämt sich
Ich sag ihr laufend dass das Qatsch ist, aber so richtig die überzeugenden Argumente kann ich nicht liefern.
Vllt habt ihr ja da ein paar super Vorschläge.

Wäre echt klasse ...


Danke schonmal im Voraus


Sebastian

MissSophy

Hallo! Also, ich hätte da ein paar Tipps, meine Mama walkt nämlich auch mit Übergewicht!

Erstmal müssen es ja nicht unbedingt diese doofen Stöcke sein. Wenn man das eh nur allein auf eigene Faust machen will, weiß man meistens eh nicht wie man damit umgehen soll und dann verspannt man sich nur usw. Meine Mama benutzt sie zwar, aber sie hat auch Freundinnen die sich damit auskannten und es ihr gezeigt haben!

...Womit wir beim zweiten Punkt wären: alleine kommt man sich oft erstmal blöd vor, wenn man mit etwas neuem anfängt. Hat deine Mama nicht irgendwelche Freundinnen, die auch gerne walken würden? Meine Mama geht auch selten allein, sondern immer mit anderen Frauen, egal ob die nun übergewichtig sind oder das nur machen um sich fit zu halten.

Und wegen ihrem Gewicht braucht sich deine Mama schonmal gar nicht zu schämen! Hat sie sich schonmal umgeschaut wieviele übergewichtige Menschen walkend oder laufend unterwegs sind??
Hauptsache ist doch, dass man sich bewegt, in welchem Tempo ist erstmal egal, kann auch ein flotteres Spaziertempo sein (am Anfang konnte ich locker neben meiner Mama her spazieren, mittlerweile hat sie beim Walken schon fast das gleiche Tempo wie ich beim Laufen!! ).

Ich wünsch dir viel Glück, dass du deine Mama überzeugen kannst! Und wenn alles nix hilft, dann musst du halt mal mit ihr ne Runde walken!

Gast1355

Hallo Sebastian

Stöcke sind gar nicht doof sondern richtig eingesetzt durchaus sinnvoll. Damit verbrennt Deine Mutter mehr Kalorien als bim normalen Walken (weil sie mehr Muskeln anspricht) und strafft den Körper besser - richtige Technik vorausgesetzt.

Viele Institutionen (Vereine, VHS, Sportbund etc) bieten NW-Kurse für Einsteiger aber auch speziell für Übergewichtige an. Das ist erstens gut, weil man die Technik lernt, zweitens gut, weil man unter "Gleichgesinnten" ist und drittens weil es in einer Gruppe grade am Anfang mehr Spaß und Motivation bringt.

Wenn Deine Mama trotzdem lieber erstmal ohne Stöcke gehen will, dann ist das auch super! Für sie ist es eine große Überwindung und ein großer und enorm wichtiger Schritt. Da solltest Du sie bestärken, egal wie sie sich bewegen will.

Den Zahn, dass sie als Übergewichtige keinen Sport machen will, kannst Du ihr schnell ziehen: Denn das ist ein Problem, welches sie nur am Anfang zu bewältigen hat. Treibt sie erstmal regelmäßig Sport, wird sie sich schnell fitter und selbstbewusster fühlen.
Diese Anfangszeit verglichen mit der Alternative, NIE etwas zu machen und somit auch NIE abzunehmen ist da doch eher ein Klacks.

Wo wohnt Ihr? Wenn es nicht allzuweit weg ist, kann ich Deiner Mama (und Dir natürlich auch) gerne mal einen Tag/Nachmittag die Technik zeigen - kostenlos natürlich

Liebe Grüße
Maike

PS: ein übergewichtiger Sportler sieht IMMER besser aus als ein übergewichtiger "Couchler"...
2.PS: okay, Berlin, da bin ich alle Jubelpfingsten - ich lasse es Dich wissen.

musici2000

Wichtig für die Motivation ist ein "Trainings"-Partner, sprich ein/e Mitwalker/in. Das hilft schon viel. Man kann sich gegenseitig immer wieder ermuntern, wenn der allseits bekannte "Schweinehund" auftaucht. Außerdem kann man sich dabei unterhalten, das macht wesentlich mehr Spaß, und man kommt sich nicht mehr so "albern" für die derherkommenden manchmal recht überheblichen Läufer vor.

Feste Termine sind wichtig. So dass man gar nicht mehr darüber nachdenkt: 'Gehe ich heute, oder bleibe ich lieber zu Hause? Es nieselt, es ist kalt...'

Diese und noch mehr Gründe kennen wir, glaube ich, alle.

Rene

Setze deiner Mutter einfach eine verbindliche Frist, bis zu welcher Sie soundsoviel abgenommen haben muss - das hilft garantiert!
Als Konsequenz bei Nichteinhaltung drohe ihr Furchtbares an!
Sie wird die Enkel niemals sehen dürfen...oder sowas in der Art!
Hilft immer!

bujaz

Vielen Dank erstmal für eure Tipps.

Ich werd mal schauen, wie ich ihr das nun am Besten verklickere.

Das mit dem Entziehen der Enkelkinder sieht schlecht aus. Da muss ich erstmal mit meiner Freundin drüber sprechen, denn da sind fürs erste noch keine in Aussicht. :-)



Sebastian

mom

Na sowas,

so viele Antworten und keiner hat dran gedacht, tsts.
Ich würde vorschlagen deine Mutter erst mal zu einem guten Arzt zu schicken.
denn--
1. Kann und darf sie überhaupt Sport machen? Wenn ja welchen?
2. Gibt es evtl. Sportgruppen für Senioren die er empfehlen kann?
3. Der Doc sollte ihr auch eindringlich die Vorteile nahebringen die sie von Sport und Gewichtsverlust hätte---aber auch die Nachteile wenn sie nichts tut!

Mach ihr klar dass niemand Wunder erwartet wie 12 Kilo in 10 Wochen oder so nen Mist. Selbst wenn sie nichts dabei abnimmt, tut ihr -sowie jedem anderen auch, der Suerstoff und das gute Körpergefühl gut.

Alle Senioren sollten sich mehr an der frischen Luft bewegen.

Schönes Wochenende noch
Danni

musici2000

Ups, Du hast natürlich recht.