Scott_engelchen

Konnte nichts in der Suchfunktion finden. Falls soetwas hier doch schon mal "durchgekaut" worden ist....sorry

Seit ein paar Wochen fühlen sich meine Beine ständig müde und schwer an, nicht nur beim Laufen. Hat irgendjemand einen Tip was ich dagegen tun kann?

ToffToff

Ich würde es mit mehr essen, trinken und schlafen probieren. Kann es sein, dass du gerade abnimmst oder so und nur wenig isst?

Desweiteren kann es sich natürlich auch um Muskelkater handeln und der lääst sich nur durch kurze Pause von 2,3 Tagen auskurieren. Wenn das schon länger auftritt würde ich mal eine ganze Woche Pause machen.

Scott_engelchen

Also ich trinke ca. 1,5-2 Liter Wasser pro Tag und abnehmen....ganz sicher nicht. Wird aber Zeit das ich mal wieder ein paar Kilo abspecke.

Repent A.

Ich kenne das mit den "Matschbeinen" auch, allerdings nicht über einen solangen Zeitraum. Wirf mal noch mehr Wasser ein, vielleicht 3 Liter am Tag. Ansonsten mehr Eiweiß, oder im generellen mal die Zusammensetzung deiner Energielieferanten, also Eiweiß/Carbos/Fett checken. Führst du ausreichend Eiweiß zu?
Und noch ein kleiner Tip aus dem Nähkästchen, der vielleicht nur auf mich zutrifft: Mir hilft glaube ich Kaffee und Rotwein (moderate Mengen) bei eben diesem Problem weiter. Jedenfalls glaube ich das Kaffee am Morgen und der ein oder andere Rotwein am Abend förderlich bei der Bekämpfung von "Matschbeinen" sind

Probier mal rum. Ansonsten: 2 Tage Pause dürften's auch bringen

A.

Thommy

Jürgen ist etwas schüchtern und traut sich nicht zu fragen , ob du evtl ein Foto deiner "Problemfälle" hier einstellen könntest ..

Nach einer entsprechenden Begutachtung , würde er dir eine 100 % Diagnose verkünden , die zur Sblimierung der bschriebenen Problematik zwangsläufig führen wird

first_marathon_2007

Genau, schüchtern.... Ich hab mich eher über Andreas gewundert. Wenn ich mir Abend für Abend ne Flasche Rotwein geben würde hätte ich auch andere Probleme als Matschbeine

SHS

nee, ich hätte nur matschbeine!

ähm, etwas krafttraining für die haxerl an lauffreien tagen? dann kneippen und für eine halbe stunde hochlegen. leiste dir mal eine massage! wirkt alles allerdings nicht von heute auf morgen!

Repent A.

Ich rede von 'nem Glas ab und an, und nicht jeden Abend flaschenweise