thekla

Ich bin ja letzte Woche erst mit dem Laufen angefangen. Und nach dem ersten Tag hatte ich dann ziemlichen Muskelkater in den Beinen. Jetzt meine Frage...Soll man eigentlich trotzdem weiterlaufen, oder warten bis der Muskelkater komplett verschwunden ist?

Gast156

Naja, ich denke, dass hängt davon ab wie stark der Muskelkater ist und wie lange er anhält.
Bei mir dauert so ein Kater meist 2 bis maximal 3 tage (wobei der dritte dann nur noch ein leichtes ziehen ist) und dann mach ich halt 2 tage pause. Allerdings würde ich die so oder so machen, da ich es zeitlich momentan nicht schaffe häufiger zu laufen.
Also meiner meinung nach solltest du zumindest abwarten, bis der stärkste muskelkater überwunden ist.

Fienchen

als ich angefangen hab zu laufen hatt ich auch den mega muskelkater. Damals bin ich dann aber jeden tag weiter gelaufen, solange bis ich nicht mal mehr aufs klo konnte ohne schmerzen in den beinen. Bitte mach es nicht so.
Manchmal hilft franzbranntwein am zweiten tag vorm laufen drauf (oder nach dem lauf) udn dehnen nach dem laufen. Ich denke dass du schon mit einem bis zwei tagen pause klar kommst...

Thommy

Meint ihr den hier ...



Den hab ich schon lange nicht mehr

Junia

Also ich muß echt mal blöd fragen: Wieso sollte man wegen einem Muskelkater nicht Sport machen - ist ja keine Krankheit? Was kann denn da Schlimmes passieren? Ich hab eher das Gefühl, dass er davon schneller weg geht.
Hmmm....bin

bergziege

Ich mache auch keinen Sport solange ich Muskelkater habe, also im zweifelsfall mal zwei tage Pause. Kommt aber schon auch darauf an wie stark der Muskelkater ist.

Ich meine mal gehört zu haben, dass ein Muskelkater aufgrund einer Überlastung kleine Verletzungen der Muskulatur sind und diese einfach Zeit brauchen zum ausheilen.

bergziege

Gast2677

bitte erst wieder trainieren, wenn der schmerz verschwunden ist http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater

Hornwal

Muskelkater sind kleine Verletzungen, die durch Training und Dehnen weniger schnell verheilen. Also hört auf Immanuel, er hat recht mit dem was er da sagt