BlackTK

Letzte Woche habe ich relativ wenig geschlafen, 3-5 Std/täglich.
Bin Freitags abends etwas über 17km weit gelaufen und habe noch bis 1-2 Uhr nachts für die Uni gearbeitet und mich eigentlich recht wohl gefühlt, nur ziemlich müde.
Die nächsten Tage habe ich dafür relativ viel geschlafen 8-10Std.
Nur hatte ich Sa Muskelkater und mich ziemlich unwohl gefühlt, sowie 5-6l Wasser getrunken Sonntags war der Muskelkater weg, aber ich habe mich trotzdem unwohl gefühlt und fettiges essen, hat bei mir nur zu Übelkeit geführt.
Mit unwohl meine ich, dass mein Magen und linke Brusthälfte haben leicht verkrampft waren und mein Puls mit 70-85 im sitzen deutlich über den üblichen 55-70 lag.(Ruhepuls ca 45)
Mittlerweile ist es wieder fast weg. War das eine Überlastung, weil es seit 2-3 Monaten ungeplant meine längste Strecke gewesen ist? Vom Tempo, bin ich einfach im üblichen Tempo durch gelaufen.
Könnte es auch daran liegen, dass es einfach Kalorienmäßig plötzlich ein kompletter Grundumsatz gefehlt haben, ich mich aber seit Sylvester wieder nur gewöhnlich mit unter 2000kcal am Tag ernähre?
Jedenfalls mache ich jetzt noch ein paar Tage Pause.

musici2000

Keine Ahnung, aber wenn du das Gefühl hast, dass du zu viel gelaufen bist, dann mach einfach 'ne Pause. Vielleicht braucht dein Körper das. Aber die Schmerzen in der linken Brusthälfte würde ich beobachten.

FitnessFreak

du hast geschrieben, deine linke brusthälfte war leicht verkrampft. Hast du das dann auch am atmen gemerkt?


bei mir war es so ein leichtes stechen beim ein/aus atmen.

BlackTK

Mittlerweile ist nur noch der Magen problematisch. Ein richtiges stechen hatte ich nicht, nur übelkeit und unruhe.
Seit heute bin ich leicht erkältet. Vielleicht hätte ich einfach vorher mehr essen sollen. Die Waage zeigt mir jedenfalls keine veränderung an und wenn höchstens, dass ich schwerer als letzte Woche bin etwa 93kg, aber mein Gewicht schwankt immer mal 1-2 Kg am Tag.
Vielleicht habe ich mir ja einfach einen Virus gefangen und der für meine Verhältnisse streckenmäßig längste durchgehende Lauf seit Monaten, war einfach schlecht vom timing. Von der Dauer her hatte ich zwar letzten Sommer genauso oder sogar längere Läufe, aber so viele Km bin ich noch nie zuvor durchgelaufen. Mein Tempo scheint wohl im letzten halben Jahr locker 1km/Std besser geworden zu sein.
Ich gehe jetzt sowiso erstmal schlafen.

Fridolin

Hallo BlackTK
Ich glaube, das war einfach etwas zuviel. Auch die Arbeit für die Uni braucht enorm Energie. Ein beachtlicher Teil des Kohlenhydratverbrauchs wird vom Gehirn für die Denkleistung verbraucht. Schlaf hattest du meiner Meinung nach deutlich zu wenig. Wenn ich einen längeren Lauf mache, muss ich in der Folgenacht eine Stunde mehr schlafen, sonst bin ich ko.
Der Körper holt sich die Ruhe, die er braucht selber. Aber wenn du mit so viel Aktivitäten das letzte herausholst, ist es auf die Dauer sicher nicht gesund und kann auch zu vielerlei körperlichen Problemen führen.
Gruss
Fridolin

leo

Hi BlackTK ,

immer langsam mit dem Laufen und den weiten Strecken. Das mit dem hohen Ruhepuls (wahrscheinlich auch starkes Herzklopfen?) und den Schmerzen in der linken Brusthälfte ist nicht gut. Du hast Dich übernommen und solltest vorsichtig sein. Das sind Warnsignale Deines Körpers. Mein Arzt sagte, dass eine beginnende Grippe Kreislaufbeschwerden auslöst, die Deinen ähneln. Aber das mit dem Schmerz links..... gehört glaub ich nicht dazu.
Ein Belastungs- EKG wäre nicht schlecht. Findest Du nicht?

Viele Grüsse,
Leo

BlackTK

Die Schmerzen sind eigentlich nur ein leichter Zug auf der linken Seite eine Faustbreit unter der Brust. Letzte Woche also 2 Wochen nachdem ich diesen Lauf hatte, war ich beim Arzt(Krankenhaus), weil mein Puls nicht mehr runter kam.

An sich habe ich wunderbare Blutwerte, die auf Ausdauerfähigkeit hinweisen, evtl ein wenig zuviel Cholesterin 251, aber ich war ja auch nicht nüchtern, sondern hatte 2 Brötchen und einen Kaffee intus und etwas Wasser.

Auf dem kurzen EKG konnte man jedenfalls nicht feststellen, dass das Herz geschädigt sei. Lediglich Übermüdungserscheinungen waren erkennbar und ein viel zu hoher Puls. Auch keine Anzeichen für innere Entzündungen.

Momentan bin ich immer noch ein wenig unruhig, mache aber sportlich komplett Pause bis die Klausuren herum sind und schlafe dann erst mal ordenlich aus.