Cador

Hallo, seit kurzem finde ich wieder zum Laufen zurück, obwohl zu sagen wäre, dass ich nie sehr lange motiviert bleibe. Naja... Mein Problem: Seit zwei Wochen versuche ich nun wieder regelmäßig laufen zu gehen, doch jetzt habe ich schon zum zweiten Mal Schmerzen im linken Oberschenkel, an der Unterseite um genau zu sein. Ich weiß nicht was es ist (Muskelzerrung?) und auch nicht warum es jetzt auftaucht und nicht bei den "zahllosen" anderen Versuchen, die ich schon unternommen habe? Habt ihr eine Ahnung?

Cador

first_marathon_2007

Zum einem Glückwunsch zu Deiner Entscheidung, Dein Körper wird´s dir danken

Das muss nicht unbedingt eine Muskelzerrung sein, kann aber. Ich denke eher, daß Dein Körper auf die ungewohnte Belastung reagiert. Wie lange bzw. oft bist Du denn in den zwei Wochen gelaufen ? Hast Du Dich danach gedehnt ?
Gehe das Ganze langsam an, dann kommen auch schneller Erfolge und die Motivation bleibt erhalten

Warum das früher noch nicht aufgetreten ist ? Vielleicht hattest Du früher einfach Glück oder bist kürzer oder langsamer gelaufen. Und jünger warste auch noch

first_marathon_2007

kleiner Nachtrag: hier

http://www.netdoktor.de/sport_fitnes...uftraining.htm

gibt´s gute Tipps zum Thema Dehnen (hab ich aus nen anderen Beitrag hier eben kopiert )

Küstenrennmaus

Hallo,
Rückseite Oberschenkel ist oft ein Problem des Verkürzens. Alltägliches Dehnen muß eingebaut werden.

Ich vernachlässige das auch gerne und bezahle dafür.

Viel Spaß noch beim Laufen.

Setzt Dir ein Ziel, was Du erreichen willst, so bleibt gerade am Anfang die Motivation bestehen.

Schau doch mal in den Volkslaufkalender was es bei Euch alles nettes in der Umgebung gibt.

Cador

Hallo, danke schon einmal für eure Antworten, aber komischerweise achte ich seit kurzer Zeit aufs Dehnen. Ich dehne mich nach dem Laufen lang und vorsichtig. Es erstaunt mich wirklich, dass ausgerechnet jetzt mein Körper nicht will...