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Zitat von feierabendjogger
Hi Nina,
Bis Dezember hast du ja noch ein paar Monate Zeit, bis dahin läst sich sicher noch einiges erreichen.
Wenn eine Aschenbahn auch ok ist, dann gibt es hier sicherlich einige, im Sportpark Wedau gibt es mehrere. Die einzige Kunststoffbahn in Duisburg ist auch im Sportpark, allerdings ist die eingezäunt und abgeschlossen und nur die Vereine die dort trainieren kommen darauf. (bin da schonmal über den Zaun geklettert als niemand dort war, habe dann Mecker vom Hausmeister bekommen, durfte mein Training aber trotzdem zu Ende machen  )
Falls du ein Auto hast kann ich noch die Bahn neben der LTU-Arena in Düsseldorf empfehlen, ist man von Duisburg aus in 20 Minuten da und die Bahn ist immer offen und abends ist nicht viel los, da fahr ich meist 2x die Woche hin.
Ich wünsche dir schonmal viel Erfolg beim Training! |
Danke, das mit der LTU ARENA ist ein guter Tipp, da mache ich nächstes WE mal nen Testlauf!
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Zitat von Schiky
Würde ich auch so sehen, bis Dezember ist noch viel Zeit! Würde vielleicht jetzt nochmal nen Testlauf machen, um zu sehen wo du stehst. Man kann da ja auch ne Strecke ausmessen über z.B. www.meinejoggingstrecke.de und die als Grundlage nehmen.
Danach sieht man wo du stehst! Ist die Frage welche Distanzen bzw. welche Zeiten (also wie lange) du jetzt ohne große Probleme läufst? Denke eine gewisse Ausdauer sollte auch für die 5km vorhanden sein, bevor man dann beginnt am Tempo zu arbeiten. |
ALso, ich laufe jetzt momentan immer so 5-10km, die ohne Probleme durch, aber halt nur Fettstoffwechselläufe. Wenn ich richtig Gas gebe, so, dass ich die 5km gerade schaffen würde, bin ich auch nach 5km am Ende...
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Zitat von HerrDokter
Hallo Nina!
Also, ich würde an deiner Stelle auf jeden Fall demnächst irgendwann einen Testlauf machen, und zwar durchaus im Rahmen eines 5km-Volkslaufes. Einfach um mal zu sehen, wo du wirklich - in der Wettkampfsituation- stehst.
Das würde dir wahrscheinlich einiges an Sicherheit für den Tag X geben, denn du wirst sehen, wie viel mehr im Wettkampf möglich ist.
Und auch wenn es noch nicht ganz reichen sollte, dann hast du zumindest doch einen guten Anhaltspunkt für die weitere Planung.
Viel Erfolg weiterhin beim trainieren! Und halte usn bitte auf dem laufenden!
Viele Grüße
Frank
PS Was für eine Ausbildung ist das denn, die das verlangt?
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Ja, den teslauf mache ich, wie oben geschrieben, mal nächstes WE. Leider raubt die Ausbildung echt enorm viel Zeit, momentan bin ich 13h am Tag dafür unterwegs..
da bleibt kaum zeit, viel zu trainieren, leider....
Ausbildung : siehe oben
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