Gast1827

Hallo Ihr,

ich bin am Wochenende in Essen am Baldeney-See meinen 2. Marathon gelaufen. Mein primäres Ziel unter 4 Stunden zu bleiben habe ich mit einer Bruttozeit von 3:59:59 (nicht gelogen) und einer Nettozeit von 3:59:12 geschafft. Quasi eine Punktlandung.

Trotzdem war ich enttäuscht. Nach meinem 1. Marathon im Frühjahr der mit Krämpfen und ziemlichen Schmerzen auf den letzten Kilometern einherging, hatte ich gehofft, durch ein härteres Training (mehr Kilometer, längere Läufe bis 35 km) den Marathon enspannter durchlaufen zu können.

Doch was war?? Pustekuchen. Der Marathon war genauso hart wie der erste auch. Man liest immer oft von Läufern, die beim Marathon ein Glücksgefühl erleben. Die mit Tränen überglücklich ins Ziel laufen.

Bei mir dagegen ab KM 30 beginnende Schwierigkeiten, am KM 36 wieder Krämpfe in beiden Oberschenkeln, ab KM 38 nur noch ein Fortbewegen im Wechsel von Gehpausen mit ganz langsamen Traben möglich.

Das Erreichen des Zieles verbunden mit dem Gedanken "NIE WIEDER".

Jetzt nach einigen Tagen hat sich das natürlich geändert in ein "IM FRÜHJAHR WIEDER" dann aber wenn möglich einen Marathon ohne Gehen.

Was meint ihr muß ich ändern?? Habe ich zu hohe Ansprüche an meine Zielzeit und sollte einfach mal langsamer laufen??

Oder gehört ein gewisser Grad von Schmerz zwangsläufig zum Marathon???

Gast3673

Hallo Laufpapa.,

deine Frage kann ich dir natürlich nicht beantworten, aber ich habe dir ganz fest die Daumen gedrückt für Essen......
scheint ja geholfen zu haben...
auch wenn keine Glücksgefühle dabei waren, die Zeit hat doch gestimmt, oder?

Herzlichen Grlückwunsch zum finish deines 2. Marathons.....

LG
spiegelfee

Gast1827

Hallo Du,

danke fürs Daumendrücken. Ja Zeit hat gestimmt. Aber war mächtig hart.
vor lauter Aua ist mir gar nicht aufgefallen, daß ein Zehnagel auch in Mitleidenschaft gezogen worden ist. Erst gestern habe ich gemerkt, daß der ganz schwarz ist und wohl abfällt.

Nein bei allem Jammern (ich bin ja ein mann meint meine Frau, die halten ja nichts aus), ist so ein Lauf trotzdem ein wahnsinniges Erlebnis.

Aber das wirst Du ja in geschätzten 2 Jahren auch erleben wenn Du so weitermachst

Gast2055

Hm...ich bin dieses Jahr in Berlin meinen ersten Marathon gelaufen...ohne Krämpfe, ohne Qual mit Tränen in den Augen im Ziel. Allerdings "nur" in 4 Stunden und 34 Minuten. Ich habe im Vorfeld einige lange Läufe gemacht...alle bergauf und wieder bergab, der Letzte über 34km. Ich bin so gelaufen das ich wusste, dieses Tempo halte ich auch länger durch. Ich habe mir einfach nicht getraut schneller zu laufen. Ich weis nicht, obs an deiner geschwindigkeit liegt oder du unterwegs irgendeinen Mangel hast.

Gast4229

Ich hatte vor 4 Wochen ein ähnliches Erleben bei meinem Marathon-Debut und aus dem Sub 4 wurde dann nur 3:70:51
auch mit Krämpfen und Gehpausen.
Ich schob es ein wenig auf meine Vorbereitung im Frühjahr/Frühsommer war ich gut unterwegs, einige lange Läufe, einmal sogar 4 Stunden mit gut 38 km....nur dann habe ich mich ein wenig gehen lassen,egal, nicht hier.

Ich bin aber guten Mutes dass es im Frühjahr besser laufen wird, den der Gedanke "Nie wieder" ist mir nicht gekommen..... und wenn es immer nur mit Quälerei verbunden wäre, dann würden es nicht so viele machen..

@Anett: Meinen tief empfundenen Respekt!!!

Gast1827

Hallo Anett,

gratuliere Dir zu Deinem Marathon. Die Zeit ist erstmal zweitrangig obwohl ich zugeben muß, daß ich da extrem ehrgeizig bin und unbedingt eine 3 vorne stehen haben wollte. ich weiß selbst, daß es völlig unerheblich ist ob man jetzt eine halbe stunde schneller ist oder nicht, aber für mich hatte die Zeit eine gewisse Bedeutung.

Wahrscheinlich war ich noch nicht weit genug, dieses Tempo über 42 km durchzuhalten.

Allerdings habe ich mich mein Training strikt nach Trainingsplänen durchgeführt, die mir prophezeit haben, eine schneller Geschwindigkeit auch länger durchhalten zu können.

Na ja, bis zum Frühjahr ist noch eine Menge Zeit. Jetzt erst mal wieder Laufen ohne Zeitziel genießen und dann weitersehen.

Rudi 75

Hallo Laufpapa,

ich bin am Sonntag meinen dritten Marathon innerhalb von einem Jahr gelaufen und trotzdem hat es Aua gemacht, obwohl ich sagen muß das ich heute schon wieder laufen gehen konnte.
Meine Zielzeit hat sich auch nicht ergeben,also muß ich doch mehr trainieren, aber solange wir sagen das wir wieder einen Marathon laufen möchten, dann können wir nichts, aber auch rein garnichts falsch gemacht haben.

Gruß Tom

Gast2055

Danke...wobei ich sagen muss, diverse Marathonrechner sagten, ich dürfe schneller laufen. Ich bin meinen letzten Zehner (1 Woche vorm M) in 53 min. gelaufen. Der Rechner sagte daraufhin ne Zeit von 4 Stunden 15 vorher...absolut unmöglich, sage ich. Ich vertraue da keinem Rechner mehr.