Ich werde hier nicht von mir reden,obwohl ich noch genau weiß wie schwer mein Anfang war.
Nein es soll ein Thread werden, aus dem man Kraft schöpfen kann, gerade wenn man mal wieder so einen richtig miesen Lauftag hatte. Also jeder der was dazu beitragen kann, der darüber berichten kann wie er seine Tiefs, Rückschläge oder Verletzungen überwunden hat. soll es doch bitte hier berichten. Vielleicht hilft es dem einen oder anderen mal, wenn er liest, dass auch andere dieses oder jenes Problem hatten und nun wieder "rundgrinsend" durch die Gegend laufen.

Zum Beispiel meine Frau. Von Natur aus sportlich hat betreibt sie regelmäßig 2-3 mal die Woche Sport und das seit ich sie kenne. Nur dem Laufen konnte sie nichts abgewinnen.
Doch letztes Jahr wollte sie auch mal anfangen zu laufen. Also ich schön mit gelaufen und laaaangsam angefangen mit 1 Minute Laufen- 1 Minute Gehen. es steigertet sich auch mit der Zeit, aber so richtig Freude hatte sie nicht daran. Auch als sie zum ersten Mal 5km am Stück laufen konnte, machte es ihr immer noch keinen Spaß, konnte meine Freude am Laufen nicht verstehen. Irgendwann schlief es dann ein und ich lief wieder alleine, bzw. mit meinem Freund.
Bis zu diesem Frühjahr. 2 Frauen aus unserem Bekanntenkreis wollten auch anfangen zu laufen. Beide eher unsportlich. Irgendwann lief Pia( meine Frau), dann auch mit. Wieder ganz langsam angefangen und noch langsamer gesteigert. Aber... es war für sie genau richtig! Kein Laufen müssen- sondern Laufen wollen!
Sie merkte dann aber sehr schnell, dass sie länger laufen konnte als die beiden anderen und so lief sie mit mir ein bisschen. Dieses Mal bremste ich mich noch mehr ab, drängte sie nicht, lief den ersten Kilometer immer über 8:15 Minuten. Und das war der richtige Weg für sie.
Nun ist sie schon so weit, dass sie am Sonntag eine Stunde lief, am Dienstag 45 Minuten (welliges Profil) und heute wieder eine Stunde (8,55km).
Auf einmal ist der Knoten geplatzt. letzes Jahr meinte sie noch, sie wäre nicht zum Laufen geboren und nun laufen wir gemeinsam eine Stunde durch die Gegend, quatschen, hören Musik und genießen beide das Laufen.
Was ich damit sagen will ist folgendes :
Auch wenn man am Anfang glaubt es geht einfach nicht, man schafft das nie, man ist zu dick, zu dünn, hat X-Beine. O-Beine, Wampe oder Reiterhosen, man kann laufen ! Beim einen geht es schneller, beim andren dauert es länger. Na und ? Der eine kann schneller laufen der andere nicht. So what ? Es will nicht jeder einen Wettkampf gewinnen. Jeder der angefangen hat zu laufen hat schon gewonnen- gegen den hier :

Auch wenn man am Anfang glaubt es geht einfach nicht, man schafft das nie, man ist zu dick, zu dünn, hat X-Beine. O-Beine, Wampe oder Reiterhosen, man kann laufen ! Beim einen geht es schneller, beim andren dauert es länger. Na und ? Der eine kann schneller laufen der andere nicht. So what ? Es will nicht jeder einen Wettkampf gewinnen. Jeder der angefangen hat zu laufen hat schon gewonnen-

Hallo Pfälzerwaldläufer

Du sprichst mir aus der Seele,

Gruß Ralph

Mir ging es ähnlich, wie Deiner Frau. Ich hatte immer eine Abneigung gegen das Joggen, fand es fast dämlich und langweilig, wie die anderen da so bei jedem Wetter durch die Gegend trabten. Für mich war das eher verlorene Zeit - ich war mehr für Funsportarten, mehr "action".
Doch mit 47 und damals sich sichbar formenden "Bäuchlein" war mir bewußt, ich MUSS was tun, bevor es zu spät ist. Na und? Auch wenns kein Spaß macht, muß ich halt "eisern" sein.

Angefangen habe ich dann voriges Jahr auf einer eher schlechten Waldstrecke mit steinigem Untergrund (was solls, immer noch besser, als Asphalt, zumal ich den Wald gleich 20m hinterm Haus habe), bergauf/bergab und 7,5km. Abwechselnd Laufen und Gehen. Die Laufintervalle wurden nach 4x schon so lang, daß ich beim 5. Mal die leicht bergige Strecke in 42 Minuten DURCHLAUFEN konnte. Ich war mächtig stolz auf mich, zumal ich noch nie in meinem Leben zuvor über 3km (in der Schule z.B.) gelaufen bin.
Und ein zweiter Effekt stellte sich ein: ich fühlte mich SAUWOHL danach.

Mittlerweile laufe ich nach einem Jahr die selben 7,5km in 34-35 Minuten 3x die Woche und ich hab immer noch nicht den Spaß am Laufen verloren (beziehungsweise ich habe ihn nun gewonnen!).
Zugegebenermaßen muß ich mich bei schlechtem Wetter und im Winter im Dunklen immer noch überwinden. Hinterher wars aber trotzdem wieder toll!
Ich laufe aber lieber alleine, da kann ich MEIN Tempo bestimmen - dies ist ja auch abhängig von der Tagesform. Quatschen mag ich beim Laufen nicht, will eher abschalten und das Grün genießen. Labern kann ich andermal genug.

Und ein weiterer positiver Effekt hat sich eingestellt: bei meinem letzten Gesundheitscheck waren plötzlich alle Blut/Urin- und Blutdruck-Werte excellent. Vor einigen Jahren gabs da noch so einige Ausreißer ;-(

Also Leute, auch die, denen Laufen (noch) nicht "Ihr Ding" ist:

LAUFT TROTZDEM !
ES LOHNT SICH!

Ich kenne das auch! Vor etwas mehr als einem Jahr wog ich ungefähr das 1,5-fache des derzeitigen Gewichtes (94kg) und laufen machte mir mal so gar keinen Spass.

Ich spielte Fußball, da war das ok, weil man eben ein Ziel hatte und dem Ball oder Gegner hinterher musste. Aber dies war natürlich mit dem Gewicht auch nicht ganz leicht! Da aber eben Laufen für mich einfach keine Sportart war die mir Spass machte, schaute ich mich nach was Anderem um.

Habe mir dann ein Mountainbike gegönnt, da ich auch früher immer viel gefahren bin und habe damit dann meine Kilometer abgespult. Zu Beginn weniger und dann immer steigernd, sowohl in der Dauer als auch eben in der Strecke und der Intensität. Man wird halt fitter und alles geht leichter. Bin bei Wind und Wetter gefahren und so im ersten Jahr auf 5000km gekommen und habe dabei halt so um die 50kg verloren.

Naja nur kam dann die Zeit in der es oft glatt auf den Strassen war und Radfahren eben schwierig wurde, daher begann ich da das erste Mal mit dem Laufen. Habe es aber übertrieben und so blieb schnell der Spass auf der Strecke.

Naja und jetzt seit knapp 2 Monaten hat mich der Laufvirus gepackt. Gut ich habe den harten Einstieg nicht gehabt, der wohl vielen das Laufen versaut. Aber ganz ehrlich es lohnt sich, Laufen macht wirklich Spass.

Vor etwa einem Jahr konnte ich mal so gerade 2 Sportplatzrunden durchlaufen und war danach schon gut platt, mittlerweile laufe ich ohne große Probleme meine Läufe >10km und die 10km unter 60 Min.. Man muss den Einstieg schaffen und sich eine Grundkondition bekommen, dies kann hart sein, aber wenn man es geschafft hat, dann macht Laufen Spass!!!